Kaip susitarti. su darbo motina

Kai treneriu dirbu mama, iškyla keturių klausimų. Aš apibendrinau juos akronimu D.E.A.L. Jie yra:

Dprašome prašyti: dažnai mama kovoja sunkiai, kad padėtų kitiems savo gyvenime, bet ignoruoja savo pačių poreikius ir gerovę. Ji norėtų pasakyti „taip“ bet kuriam prašymui, nes lengviau tiesiog „padaryti“, nei ji sako „ne“. Jai sunku galvoti apie „pasiteisinimą“, kad nieko nedarytų, o norėtų „tiesiog padėti“, todėl kiti bus laimingi ir nieko daugiau nei paklausti, todėl ji bus laiminga. Šią psichinę būseną lengva įstrigti, kai nežinote apie ligą ir kaip ją išgydyti.

Energy Management - liga, kuri malšina asmeninę energiją. Kadangi trūksta švietimo apie energetikos vadybą, darbo mama nežino ar neturi laiko išmokti atkurti savo energiją. Energija pakils ir kris, o suvokimas apie šiuos pakilimus ir nuosmukius suteikia daugiau galių. Laiko valdymas gali būti pasiektas tik iki šiol, nes net jei ji puikiai suplanuotų daiktus, jei ji neturi pakankamai energijos, tai nebus ar ne taip gerai, kaip jie galėjo, ir įvyktų klaidų.

A„Ssertyvumo metodai“ - Yra daug darbo / gyvenimo pasirinkimų, kuriuos turi atlikti darbas mama. Kai ji žino, kaip būti atkakliu (o ne jaustis, kad jaustųsi), kad gautų tai, ko ji nori, ji bus laimingesnė. Tai prasideda nuo jos asmeninių vertybių, profesinių vertybių ir prioritetų supratimo. Kai ji supranta savo VP, ji nori gyventi pagal juos. Žinant, kaip laikytis to, ko nori ir tiki, bus pasitikėjimas.

Lsau - savęs priežiūra yra gyvybiškai svarbi dirbant mamytės profesinei ir asmeninei sėkmei. Ji parodo visiems kitiems pasaulio meilę ir reikia sutelkti dėmesį į tai, kaip mylėti save. Jis prasideda nuo to, kad ne taip sunku patys (mes visi girdėjome, kaip yra krabus tobulumas). Kitas yra įveikti kaltę, kuri gali susidurti, kai ji pradeda mąstyti apie tai, ką daro. Tada atsiranda savęs priežiūros planas, kurio ji niekada nenori atsispirti.

Jei norite sužinoti, kaip D.E.A.L. geriau susipažinti su kai kuriomis iš šių temų.

01 Kas yra liga, kurią prašome ir jos išgydyti?

Sujungę valdydami savo asmeninę energiją ir valdydami savo laiką, tapsite laimingesni, visapusiškai dalyvausite pokalbyje ir efektyviai. Štai kaip.

03 Kaip gauti ko norite su savimi ir A-E-I-O-U

Dabar, kai žinote, kad norite išgydyti ligą, prašome, kad jis imtųsi savarankiškumo. Štai pasitikėjimo technika, vadinama A-E-I-O-U, kuri padės jums valdyti tuos iššūkių pokalbius.

04 Savigarbos režimo sukūrimas

Kai jūsų globa tampa svarbiausiu prioritetu, visa kita patenka į vietą. Laiminga mama! Ji bomba! Peržiūrėkite šiuos patarimus, kaip sukurti savęs priežiūros planą, kurį jums patiks.

Pokyčiai yra geri!

Jei dabar turite iššūkį, patikrinkite, ar viena iš pirmiau minėtų problemų yra problemos priežastis. Jei kviečiu jus susisiekti su manimi „Facebook“ puslapyje, kad galėčiau pasidalinti patirtimi ir kaip jūs manote, kad vienas iš šių straipsnių padės jums. Jei negalite rasti straipsnio, kuris suteiktų jums akimirką, pasakykite man. Noriu daryti įtaką darbo motinos sferoje ir jūs galite padėti tai padaryti.