Kaip išvengti darbo interviu Stresas

Ar ieškote darbo ir pabrėžėte interviu? Tu ne vienas. Darbo pokalbiai gali būti sunkūs, net jei jūs ir daugelis jų. Didelė nerimo problema dėl apklausos gali padaryti gyvenimą sunkesnę ir netgi sabotuoti jūsų galimybes nusileisti.

Kai kurie nerimą dėl interviu yra normalūs ir gali sutelkti dėmesį į kandidatą. Kita vertus, jei jūs pabrėžėte, jūs nekalbėsite gerai.

Pagrindinis pokalbio sėkmės veiksnys yra nerimo kontrolė, todėl streso lygis yra valdomas. Štai keletas patarimų, kaip valdyti išankstinį pokalbį ir per pokalbius, kad būtų lengviau tvarkyti šį procesą, išvengti streso ir interviu.

Paruoškite

Kruopštus pasiruošimas gali užtrukti į pokalbio stresą. Nustatykite svarbiausius įgūdžius ir būkite pasiruošę pasidalinti pavyzdžiais ar anekdotais, rodančiais, kaip tuos privalumus naudojote darbe, savanorių, akademiniuose ar bendrojo lavinimo vaidmenyse ir kaip sukūrėte teigiamų rezultatų. Čia pateikiami patarimai, kaip pasirengti pokalbiui dėl darbo. Jei interviu iš miesto ar kitoje valstybėje, galite atlikti dar keletą žingsnių, kad galėtumėte pasiruošti sėkmingam pokalbiui.

Jei esate intravertas, interviu gali būti labai stresas. Peržiūrėkite šiuos interviu patarimus, skirtus intravertui, kad galėtumėte pasiruošti.

Tyrimai

Išsiaiškinkite savo tikslinę įmonę ir būkite pasirengę pasidalinti, kodėl darbdavys ir dėmesys sutelktas į jūsų interesus. Štai kaip tyrinėti įmonę.

Praktika

„Praktika daro tobulą“ - tai interviu. Kuo labiau pažįstamas apklausimas, tuo mažiau jausite apie šį procesą. Susipažinkite su patarėjais, mentoriais ir draugais, norėdami išgirsti interviu. Atlikite kuo daugiau informacinių interviu su absolventais ar asmeniniais kontaktais, kad galėtumėte pasitikėti dalijimusi informacija apie jūsų foną.

Paieška griežtai

Atlikite aktyvią darbo paiešką, kad gautumėte kuo daugiau interviu. Su bet kuriuo interviu susijęs stresas greičiausiai bus mažesnis, jei turite daug kitų lygintuvų. Daugiau apie tai, kaip efektyviai ieškoti darbo.

Pabandykite vengti neigiamo mąstymo

Stresą aplink interviu dažnai lemia mūsų prielaidos arba pareiškimai, kuriuos mes pateikiame sau apie šį procesą. Nerimo provokuojančių minčių nustatymas ir jų šalinimas gali padėti sumažinti nerimo lygį. Kai kurios neigiamos mintys, galinčios sukelti nerimo lygį, yra:

"Turiu iškrauti šį darbą, arba būsiu beviltiškai bedarbis."

• Svarstykite šį mąstymą su teiginiais, pabrėždami, kad nė vienas interviu nenustatys jūsų darbo ateities. Bus kitų galimybių ir kitų galimybių iškrauti gerą darbą.

"Aš tiesiog pasisakiau, kad atsakymas, aš toast, ir aš niekada nebūsiu čia samdomas."

• Vienas prastas atsakymas paprastai nepalieka kandidato atsiskaitymo. Interviu yra tarsi testas, 85 ar 90 gali būti pakankamai geras darbui nusileisti.

„Bijau, kad jie manęs klausia, kas mane kankina ir aš kvailiu.“

• Jei esate gerai pasiruošę, paprastai galėsite pasidalinti tam tikru atsakymu, kuris teigiamai atspindi jūsų stipriąsias puses. Jei esate tikrai stumped, tada pasakykite kažką panašaus į „Tai puikus klausimas, ar galiu suteikti tam tikrą papildomą svarstymą ir grįžti į jus?“. Gali netgi pateikti atitinkamą atsakymą kaip dalį tolesnio ryšio.

"Nėra jokio būdo, kad galėčiau būti kvalifikuotas šiam darbui."

• Mentiškai peržiūrėkite savo kvalifikaciją prieš pokalbį, kad įtikintumėte, jog turite reikiamų dalykų.

Dėmesys sėkmei

Daugelis sportinių ir darbo trenerių mano, kad vaizdų atvaizdavimas sėkme gali pagerinti našumą ir sumažinti nerimą. Pabandykite dažnai įsivaizduoti teigiamą sąveiką su jūsų apklausos dalyviu, ypač valandomis prieš pat pokalbį.

Konsultantai rekomenduoja atsipalaidavimo metodus, pavyzdžiui, progresyvius raumenų atsipalaidavimo ar kvėpavimo pratimus, kaip būdą nerimui valdyti. Yra ir kitų strategijų, kurias galite naudoti darbo paieškos stresui valdyti. Jei jūsų nerimas dėl apklausos yra pernelyg didelis, galite apsvarstyti galimybę įtraukti psichologą, kad nustatytumėte pagrindines problemas ir padėtų jums sukurti efektyvias strategijas.

Dar vienas dalykas, kurį reikia prisiminti, yra tai, kad jei jūs negausite šio darbo, bus dar vienas. Tai tiesiog nebuvo man skirta. Laikykite tai mokymosi patirtimi ir pereikite prie kitos galimybės.