Patarimai, kaip elgtis su darbo sutrikimais

Trys iš didžiausių trikdžių darbe yra kompiuteris, kiti darbuotojai ir jūsų asmeninis gyvenimas. Kiekvieną iš šių trukdžių galima geriausiai išspręsti vadovaujantis viena paprasta taisyklė: pašalinkite trukdžius.

Internetas

2012 m. „Salary.com“ apklausa, pateikta „išeikvoto laiko“ sąrašo viršuje, buvo darbuotojai, norintys naudotis internetu asmeniniam verslui dirbant. 64 proc. Respondentų teigė, kad kiekvieną dieną jie lankėsi ne darbo vietoje.Nors tik 39 proc. Respondentų kas savaitę praleido valandą ar mažiau laiko darbdaviui, likę 61 proc.

Laiko sąrašo viršuje buvo apsilankyta „Facebook“ (41 proc.) Ir „LinkedIn“ (37 proc.) - galbūt ieškant geresnio darbo tinklo? Svetainės sąrašo apačioje buvo ESPN, Twitter ir Pinterest.

Trys priežastys, dėl kurių ieškoma pramogų, socialinių ryšių ar tiesiog bendro interneto naršymo darbe metu, nebuvo ginčijamos (35%); ilgos darbo valandos (34%) ir jokios paskatos dirbti (32%). Vyrai (69%) praleidžia daugiau laiko internete, kai naudojasi darbdavio laiko kortele nei moterys (62%); ir amžiaus grupė, kuri greičiausiai nužudo darbo valandas asmeniniame kompiuteryje, yra 35–45 metai.

Problema įveikti „Facebook“ patikrinimą (kas valandą valandą) darbo metu yra tokia stipri, kad atsirado visa nauja produktų pramonė. „Google“ „interneto blokavimo našumas“ ir pamatysite daugybę programinės įrangos parinkčių, kurios skirtos apriboti jūsų laiką ir prieigą prie tam tikrų svetainių taip pat, kaip tėvų kontrolės programinė įranga riboja vaikus.

Kai kurios programos yra tokios sudėtingos, kad, jei bandysite jas pritaikyti, kad suteiktumėte daugiau laiko, arba bandysite apsilankyti svetainėse prieš jums leidžiant, jie perims kompiuterį ir uždrauks jus iš tam tikrų svetainių 30 dienų ar ilgiau. Bet jūs neturite eiti į tokius kraštutinumus. Laikas darbo metu yra įprotis, o įpročiai geriausiai sugadinami, kai pakeičiami nauji įpročiai.

Darbuotojai gali būti didžiulis nerimo šaltinis

Darbuotojai gali būti didžiulis nerimą keliantis šaltinis, net jei mums nepatinka asmuo, kuris atlieka pertraukimą. Svarbu nustatyti ribas su bendradarbiais, kaip ir vaikams, šunims ir asmeniniams santykiams.

Jei žinote, kad prašote, kad kas nors praeistų „kaip tu šiandien?“ sukels ilgą praleidimą apie savo siaubingą rytą - nustokite klausinėti. Jei darbuotojas, kuris visada klausia, ar galite sutaupyti minutės, ir jis tampa valandą, kitą kartą paprašydami, suplanuokite susitikimą, pietų datą arba siūlo alternatyvą, pvz., „Tai tikrai žmogiškųjų išteklių problema“ arba „jūs turėtų aptarti tai su savo viršininku, sutuoktiniu ir tt “ - "ne aš."

Norėdami sureguliuoti erzinančius garsiakalbius ir kabinų kaimynus, pabandykite dėvėti ausų kištukus arba triukšmo slopinimo / sumažinimo ausines. Jei jums leidžiama klausytis muzikos darbe - dar geriau. Jei kas nors klausia, kodėl, tai yra puiki galimybė pasakyti, kad jums nepatinka klausytis kitų žmonių muzikos ar pergirdėti kitų žmonių pokalbius ir skambučius.

Geriausia linija reaguojant į erzinančius bendradarbius, kurie nutraukia jus su asmenine krize (arba naujausiomis paskalomis): „Dabar aš tikrai užsiėmęs, bet aš susisieksiu su jumis, kai viskas nuramės“.

Asmeninio bagažo įdarbinimas

Jūs kovojote su kažkuo, su kuriuo jums rūpi. Jūsų mėgstamas gyvūnas serga. Tai tavo močiutės gimtadienis ir jūs pamiršote, kad ją pasiektų. Jūs pamiršote pakuoti savo vaiko pietus. Nepriklausomai nuo asmeninio nerimo, jūsų proto gale, mes visi turime juos.

Geriausia apsauga nuo asmeninio gyvenimo į darbą yra geras nusikaltimas. Kartais pati technologija tampa blaškanti (Instagram ir žaidimų programos neturėtų būti jūsų dažniausiai naudojami jūsų telefone!), Bet taip pat gali padėti jums patikrinti savo verslo ir asmeninį gyvenimą.

Planuokite susitikimus ir priminimus įrenginyje (telefone ar kompiuteryje) - ne popieriaus kalendoriuje. „Microsoft Outlook“ yra viena iš daugelio kompiuterio programinės įrangos programų, kurios gali padėti jums tvarkyti el. Paštą, išlaikyti vieną pagrindinį ar kelis kalendorius, kontaktų sąrašus ir netgi išsaugoti pastabas bei siųsti jums priminimus.

Sinchronizuokite kalendorių, priminimus, kontaktus ir pan. Su telefonu. Jei kasdien pamiršote vaiko pietus, galite nustatyti paprastą priminimą - vieną kartą - kasdien. Jūs negalite savo kompiuterio dirbti su jumis, bet tikimybė, kad jūsų mobilusis telefonas visada yra šalia.

Taip pat galite tiesiog naudoti savo telefoną savo kalendoriui ir pastaboms, tačiau pasirinkite programą, kuri leis nustatyti priminimo signalus. Jūsų gyvenimo paprastinimo raktas yra kuo daugiau „nustatyti ir pamiršti“ variantų. Kai naudojate technologiją išmintingai, jūsų elektroniniai prietaisai gali jums rūpintis.

Jei žinote, kad ketinate gauti priminimą, jūsų protas bus atsipalaidavęs, žinodamas, kad gali pamiršti mažai informacijos, kuri suklaidina jūsų galvą su nerimą ir rūpesčiais. Kuo mažiau turite laikytis savo proto priešakyje, tuo geriau galėsite daugiau dėmesio skirti tai, kas teisinga prieš jus.

Patarimai, kaip elgtis su darbais

• Išjunkite el. Paštą ir visus kitus automatinius pranešimus. Jau esate „dažnas tikrintuvo skrajutė“ - jums nereikia daugiau priminimų, apie kuriuos turite naują pranešimą „Facebook“.
• Išjunkite mobilųjį telefoną - ypač jei žmonės siunčia asmeninius tekstus visą dieną.
• Padarykite nepatogumą prisijungti - atsijunkite nuo visų svetainių, kurios nėra susijusios, iš tikrųjų, jei jums nereikia kompiuterio, išjunkite ekraną.
• Laikykite savo stalo netvarką. Kuo daugiau vizualinio netvarkos turite susidoroti, tuo labiau tikėtina, kad ieškosite bėdų nuo chaoso kitose srityse.
• Papasakokite darbuotojams, kad nustojate pokalbiui, kad neturėtumėte laiko kalbėti dabar, nebent tai yra apie darbą. Jei jie nepriima užuominos, pasiimkite telefoną ir pasakykite: „Atsiprašau, kad aš tiesiog norėjau paskambinti klientui“. Numatykite skambinti.
• Užuot tikrinusi su socialiniais tinklais, užrašykite sąrašą dalykų, kuriuos norite įvykdyti tą dieną, o po to paimti draugą į pietus, kad iš tikrųjų gautumėte socialinį ryšį.
• Pasinaudokite kiek įmanoma labiau technologijomis, kad „nerimautumėte“ už jus, nustatydami priminimus apie tai, ką reikia daryti kiekvieną dieną.

Jei priežastis, dėl kurios atsidūrėte darbo vietoje, yra dėl to, kad esate nuobodu ar nesijaučiate, sprendimas yra dar paprastesnis: paprašykite savo viršininko suteikti daugiau darbo. Dauguma bus patenkinti.