Kas yra liga prašome ir jos išgydyti?

Aš žaismingai jį vadinu „liga“, nes tai tikrai nėra liga, tiesa?

Ar tai yra?

Kodėl negalime sustoti nuo pernelyg malonių kitų?

Tai gali būti skausminga, kiek teksime padėti kitiems, bet neimkime laiko ir energijos, kad tinkamai pasirūpintume savimi! Mes norime, kad kiti būtų patenkinti taip blogai, kad mes pasidavėme savo pačių priežiūrą, prioritetus, darbo krūvį ar svajones. Mes tikime, kad jei galime padaryti kitus laimingus, tada būsime laimingi. Tai liūdna ir labai teisinga. Tai yra liga.

Ar norite smalsu, ar esate kenčia nuo šios ligos. Štai keletas simptomų (ir norėčiau išgirsti tavo Facebook puslapyje!):

Simptomas # 1 - Jūs sakote „Taip“. kai norite pasakyti „NĖRA!“

Užuot pateikę savo prioritetus, kurie yra gana svarbūs, jūs įtraukiate kažkieno kitą. Jūs manote, jei bandote prašyti, nepriklausomai nuo jūsų darbotvarkės, jūs būsite vertinami kaip naudingi, naudingi, patinka, patikimi ir visų pirma mylimi.

Greitas gydymas: Kai jūs sakote „NĖRA!“, Tai sako: „Aš tave myliu. Aš tikiu tavimi. Jūs galite tai padaryti (sau). “

Simptomas Nr. 2 - Jūsų darbotvarkė niekada nesilaikoma ar svarstoma.

Prieš prisiimdami malonumą jums nereikia laiko apsvarstyti, kaip teigiant „taip“ turės įtakos jūsų gerovei. Kai kiti žino, kad turite šią ligą, prašome žinoti, kad jūs supakavote savo mažą pirštą ir nepaisėte savo darbotvarkės, nes jų visada yra prioritetas. Niekas nenusileis už jūsų darbotvarkę, išskyrus tu.

Greitas gydymas: Paklauskite savęs klausimų, prieš pradėdami daryti tokius dalykus: „Ar sakydamas„ taip “reiškia ilgesnes valandas biure? Ar pasakysiu, taip, aš negausiu baigti dalykų, kuriuos turiu daryti? Ar taip sakysiu, kad kainuos man kažką, ko negaliu sau leisti prarasti? “

3 simptomas - kai visi rūpinasi, būsite laimingi (ir galėsite pailsėti).

Šis požymis jaučiasi, kad kažkas visada reikia pagalbos, o poilsį nerimauja. Ir jūs pasirūpinsite visiems. Jūs manote, kad jei jie bus laimingi, jūs būsite laimingi. Jūs esate labai užsiėmę, rūpindamiesi kitais, kurių nesate galvoję apie savo savigarbos režimą, arba tiesiog neturite energijos, kad galėtumėte padaryti kažką gero. Viskas, ko norite, rūpinasi kiekvienu, yra jūsų lova.

Greitas gydymas: Suteikite sau leidimą sustoti. Negalima laukti, kol kas nors jums pasakys sulėtėjimą. Praktikuokite mantrą, kaip „Aš sustojau. Aš vis dar. “Sėdėdamas.

4 simptomas: prarandate savo balsą.

Štai tikra istorija. Išėjau po to, kai įleidžiau vaikus į lovą, bet vaikai tikrai ne miegojo. Tėtis papasakoja vaikams: „Jei mama eisite miegoti, mama padarys pusryčius pusryčiams.“ Jie eina miegoti (žinoma). Aš pabudau pirmą kartą su vaikais ir jie man pasakoja, ką tėvas sakė. Aš nenoriu padaryti blynų. Aš net nežinau, ar turiu ingredientų. Jaučiausi blogai, bet vaikams papasakoti negavau. Aš jiems pasakiau, kad aš pavargau, nesijaučiau kepimo, tėtis turėjo pasitikrinti su manimi, ir jei jie norėtų blynų, paklauskite tėtis.

Bet kartais bijo pasakyti, ką iš tikrųjų norite pasakyti, nes bijote, kad tai nepatinka kitiems. Vietoj to jūs einate su srautu ir viduje yra liūdna, kad nesulaukiate to, ko norite. Jei tik jūs surasite savo balsą!

Greitas gydymas: Būkite drąsūs realizuodami savo emocijas. Tada dalinkitės jais. Pasakykite juos garsiai. Tai puikus pradžios taškas. Šį šeštadienio rytą aš žinojau, kad turėjau labai mažai energijos ir nenorėjau išvalyti lipnių pirštų ir veidų. Pasakiau vaikams, kaip jaučiau. Tai mokė juos sąžiningai, taip pat tai, ką reiškia frazė „mesti kažką po autobusu“.

Kaip darbo mama, pagalvokite apie visus žmones, gyvenančius jūsų gyvenime, kad stengtumėtės patikti kaip savo vaikus, savo svarbų kitą, savo vadybininką, bendradarbius, kaimynus, dienos priežiūros įstaigą, PTO ir net kasą, turintį blogą dieną. Ar galite galvoti apie laiką, kurį patyrėte nuo ligos? Ar buvo kokių nors greito gydymo būdų, kuriuos galėjote ištraukti iš jo?