4 idėjos, padedančios atgauti savo prioritetus

Šešias dienas aukokite aukščiausio lygio vadovus ir organizacinius lyderius, kai jie eina per begalybę kliūčių, pertraukų ir nedidelių bei didelių krizių, ir jums bus pateisinamas klausimas, kaip jie tai daro.

Nėra kasdienio gaisro gesinimo yra laikas apsvarstyti didesnes problemas ir didelius sprendimus. Tai gaila, nes tai mūsų gebėjimas sąmoningai sutelkti dėmesį į tuos klausimus ir ugdyti kūrybingus sprendimus, kurie leidžia mūsų organizacijoms klestėti. Tačiau investuojant tik 20 minučių ramiu laiku per dieną, galite tiesiog sugebėti atgauti savo prioritetų kontrolę ir padidinti savo, kaip vadovo, efektyvumą.

Dienos realybė daugeliui vadovų

Kasdieniai mūsų darbo reikalai reikalauja, kad mes labiau atsižvelgtume į mūsų išgyvenimo įgūdžius ir greitą mąstymą, automatinį atsaką į mūsų smegenis. Iš komandos narių, kurie ieško informacijos, kad paskambintų į naująją krizę su klientu, kasdien atrodo, kad ji užima nakties naujienų toną.

Jei atsirandančios problemos nebuvo pakankamai laiko ir energijos suvartojimas, per daugelis iš mūsų leis mūsų laiko paskirstymą diktuoti kiti, kontroliuodami mūsų kalendorius. Aš reguliariai tikrinu mokymų klientų kalendorius ir paprastai pastebiu, kad daugiau nei pusė laiko įprastoje savaitėje yra kalbama apie pasikartojančius susitikimus, kuriuos planuoja kiti. Dauguma šių susitikimų yra būsenos atnaujinimai, kuriuos galima lengvai pašalinti su nedidele drausme.

Saugokitės, kai „Fire Drill“ tampa priklausomybe

Kai kuriems iš mūsų kasdienis gręžimas tampa patogiu modeliu, kuris leidžia mums dalyvauti ir dalyvauti. Deja, mes dalyvaujame ir dalyvaujame sandorių lygmeniu, ir dar kartą, šie didesni sprendimai ir grėsmingi klausimai yra stumiami į linijos galą. Tiems, kurie tampa priklausomi nuo kasdienio sprinto, laikas, praleistas svarstant didesnes problemas, beveik atrodo kaip apgaulė. Tikimybė yra, vadovavimo ar vadovavimo vaidmuo yra netinkamas jų įgūdžių ir interesų naudojimas.

Sąžiningiems vadovams, kurie supranta, kad turi surasti laiko šiems klausimams spręsti, laiko trūkumas jiems spręsti yra varginantis. Atėjo laikas pasinaudoti savo, savo prioritetų ir kasdienės veiklos kontrole.

Perkelkite savo smegenis, nukreipdami 20 minučių į fokusavimą

Vis dažniau aukščiausieji lyderiai ir dideli ir maži organizacijų lyderiai apibūdina naudą, susijusią su atsidavusiu laiku savo kasdieniame gyvenime, kad būtų galima ramiai apmąstyti ir stebėti. Nuo meditacijos praktikos, protingumo, gebėjimo nutildyti savo protą ir sutelkti dėmesį į kažką teigiamo ar nieko, vis labiau kontroliuojamos dienos toną, akcentuodami teisingus klausimus. Nors galite atsisakyti šios praktikos, nes kai kurių išgalvotas skirtas parduoti knygas ir mokytis, paaiškėja, kad yra daug mokslo, palaikančių tikslaus laiko ar meditacijos naudą.

Pagrindiniame lygmenyje smegenys turi keletą skirtingų valdymo centrų, kurie palaiko mūsų išlikimą. Viena sistema valdo daugelį įprastinių gyvenimo užduočių ir daug laiko nežinome apie šios sistemos veiklą. Kita smegenų dalis yra mūsų atsakas į pavojų ir sukelia reikiamų cheminių ir fiziologinių reakcijų, su kuriomis susiduriama. Kai stimuliuojama, ši smegenų dalis užvaldo kontrolę, slopindama labiau apgalvotą, vykdomąjį centrą, kur vyksta aukštesnio lygio mąstymas.

Mūsų smegenų vykdomasis centras yra atsakingas už lėtą, sąmoningą mąstymą. Tai kur kuriame idėjas, sprendžiame problemas ir sprendžiame didelius klausimus. Deja, ji turi ribotą pajėgumą ir greitai išjungiama. Prireiks pastangų, kad įsitrauktų į šią smegenų dalį ir pasinaudotų nuostabiomis galimybėmis.

Pavyzdžiui, sutelkiant dėmesį į kvėpavimą ar paprasčiausiai išvalydami savo protus, šis vykdomasis centras gali atsirasti, kad ši svarbi, bet nepalanki automatinė sistema įstumtų į foną ir slopina neigiamas emocijas, kurios sukelia kovą, skrydį ar įšaldymą. Šio centro sutelkimo ir pritraukimo procesas palaiko teigiamą permainą, siekiant pabrėžti aukštesnio lygio mąstymą.

4 idėjos, padedančios sutelkti dėmesį į 20 minučių

Ieškant termino „mindfulness“, atskleisime įvairius verslo profesionalams taikomus išteklius. Tačiau norint padėti jums dabar, čia yra keturios idėjos, padedančios jums pradėti kontroliuoti savo dieną ir pagerinti savo, kaip vadovo ar lyderio, efektyvumą.

1. Pirma, į savo kasdienybę renkite trumpą laiko bloką. Jei reikia, nustatykite savo žadintuvą pusvalandį anksčiau ir po to, kai būsite prabudęs, suraskite ramioje vietoje ir sąmoningai pašalinkite trukdžius. Mano patarimas yra vengti savo išmaniojo telefono ar el. Laiško iki trumpo kontempliacijos ar meditacijos.
2. Pabandykite išvalyti protą ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Jei įsišaknijusios mąstančios mintys, nustumkite jas ir vėl koncentruokite savo kvėpavimą. Darykite tai dvidešimt minučių. Šis sąmoningas dėmesys ugdo jūsų vykdomojo centro neuronus ir stiprina ryšius, kad jūsų centras galėtų naudotis jūsų kasdieniame gyvenime.

1. Pakvieskite savo „Išminčius patarėjus“, kad apsvarstytumėte savo naujausius veiksmus ir rezultatus. Pagalvokite apie ką nors, su kuria susiduriate, ir paklauskite savęs: „Kas motyvuoja šį asmenį?“ Arba sutelkkite dėmesį į vieną problemą ir paklauskite savęs: „Kaip kas nors gali peržiūrėti šią problemą?“ Būkite atsargūs, kad sutelktumėte dėmesį į vieną sesijos problemą.
2. Kitas variantas - pakeisti neigiamas mintis apie bendradarbius ar problemas, su kuriomis susiduriama su daugiau teigiamų perspektyvų, kad pakeistumėte savo požiūrį.

Esmė

Nepriklausomai nuo to, ką darote, kad paspaudžiate pauzės mygtuką apie chaosą ir triukšmą aplink jus, tai, kad jūs tai padarysite, mokės dividendus dėl geresnės nuotaikos ir požiūrio bei didesnio gebėjimo sutelkti dėmesį į prioritetus. Be to, daugelis lyderių praneša apie geresnį darbą, susijusį su komandos nariais. Kurkite discipliną, kad išjungtumėte triukšmą ir sutelktumėte vidų, ir jums bus geriau pasiruošę ne tik išgyventi, bet ir klestėti.