8 būdai gauti mamytės kaltę

Mamytės kaltė yra reali. Kartais tai patirsite, nepriklausomai nuo to, ar esate nauja, ar ne. Maždaug keturi iš dešimties darbo mamių teigė, kad jie neturi pakankamai laiko su savo vaikais. Kai pagal Pew tyrimų centro apklausą tą patį sakė 18 proc. Darbo laiko mama ir 11 proc.

Geros naujienos yra tai, kad su praktika mamytės kaltė gali nustoti jus paralyžiuoti. Naudokite vieną iš šių aštuonių patarimų, kad išlaisvintumėte mamytės kaltę ir pasiektumėte savo gyvenimą!

Nuspręskite, ar padarėte kažką blogo

Jūsų kaltė gali būti pareikšta, nes jūs padarėte blogą pasirinkimą. Ar tavo vaikas jums reikalingas, bet pirmiausia turite svarbų verslo skambutį, taigi vietoj to, kad suteiktumėte jiems penkių minučių apkabinimą, jūs juos skubėjote iš durų? Tada, taip, jūs esate kaltas darbe prieš vaiką, bet tai jūsų skambutis, jei tai, ką darėte, buvo neteisinga. Koks buvo jūsų prioritetas šiuo metu? Buvo verslo skambutis kad svarbu, ar galėjote susitraukti kelias minutes?

Norėdami padėti išlaisvinti mamytės kaltę galvoti apie lėktuvo skubiosios deguonies kaukę. Mes visi norime, kad mūsų vaikai taptų prioritetu, tačiau bus laiko, kada pirmiausia turėsite save arba savo karjerą. Ir tai gerai.

Sukurkite anti-mamytės kaltę Credo

Čia yra greitas būdas atleisti mamytės kaltę, nes turėjo palikti vaiką eiti į darbą. Pabandykite sukurti anti-mommy kaltės kredo, remiantis tuo, kodėl jūs dirbate. Pradėkite idėjas, atsakydami į šiuos klausimus:

1. Kas motyvuoja jus išeiti iš lovos ir eiti į biurą kiekvieną dieną?
2. Kokie yra jūsų dideli darbo pasiekimai ir kodėl pasaulis apie juos turėtų žinoti?
3. Kokios yra jūsų profesinės vertybės?
4. Kodėl nusprendėte tapti darbine mama?

Toliau atsakykite į šiuos klausimus ir pateikite pareiškimą ar kredo, kad galėtumėte pasakyti sau, kai mamytės kaltė burbuliukų. Šis kredo suteiks jums valios judėti praeityje nuo kaltės ir įtikins jus, kad darote teisingą pasirinkimą. Jei kenčia nuo rašymo bloko, galbūt yra įspėjamasis ženklas, kurį praleidote. Grįžkite atgal į pirmąjį patarimą.

Gaukite tam tikrą erdvę iš žmonių, kurie jums sukelia kaltę

Ar kas nors pasakė kažką, kas privertė jus jaustis mama? Nustatykite asmeninę ribą, kuri sako, kad jūs išlaikysite savo atstumą nuo šio asmens arba nesukelsite kokio nors dalyko, kuris sukėlė jums kaltę. Giminaičiai gali būti sudėtingesni. Jei jūsų kūdikio motina komentuoja jūsų darbą, raskite pasitraukimą iš kambario. Tai geriau nei stunka šakutė per ranką.

Apsvarstykite kito asmens perspektyvą

Kai atėjote į akis į akį su anti-darbo mamos komentarais, pabandykite prisiminti, kad jie kalba iš savo pačių perspektyvos, kuri yra pagrįsta jų patirtimi. Paklauskite savęs: „Kur yra jų komentarai? Kas atsitiko jų gyvenime, kad jie tikėtų, kad jie teisūs?“

Turite matyti komentarą, atsižvelgiant į jų šeimos pasirinkimus. Ar moteris, padariusi šį komentarą, savo karjerą laikė namuose su vaikais? Ar ji praleido darbo ar neapykantos, kad būtų priklausoma nuo savo vyro? Tada galbūt ji turi tikėti, kad jos perspektyva yra teisinga, kad ji galėtų gyventi su kompromisais, kuriuos ji priėmė.

Paimkite asmeninę dieną ir praleiskite laiką su savo vaiku

Užsimenant mamytės kaltę, duokite sau pertrauką ir praleiskite laisvalaikį praleisti su savo vaiku. Jūs vėl prisijungsite prie savo vaiko kasdienių ritmų, apetito ir asmenybės. Štai keletas patarimų, kaip padaryti jūsų dieną ypatingą.

Jei jūsų vaikas yra mažas, galite pasimėgauti veikla, kuri netelpa kitur savaitę, pvz., Suteikti jiems ilgesnes vonias ir ištirti jų mažą kūną, kad išbėgtų, arba patikrinkite, kur yra jų puikūs motoriniai įgūdžiai. Jei jūsų vaikas yra didesnis, leiskite jiems pasirinkti darbotvarkę, nesvarbu, ar tai yra prekybos centras, važiavimas dviračiu, ar pietūs ir filmas su jumis. Per savo prastovos laiką šiek tiek laiko apmąstykite savo gyvenimą kaip darbinę mamą (ar dar nesukūrėte savo mamytės kaltės?). Išimkite savo žurnalą ir pradėkite rašyti, mama!

Jei negalėsite praleisti atostogų dienos, pasiimkite savo vaiką iki kelių valandų. Arba, paskelbite vieną savaitgalio dieną nemokamą ir praleiskite ją tik kaip mama. Jei jūsų tvarkaraštis yra labai įtemptas, kitą kartą, kai turėsite likti namuose su sergančiu vaiku, pabandykite ją laikyti kliūtimi, o ne televizoriumi ir Jell-o maratonu.

Priminkite sau, kad mes visi turime iššūkių

Kai jaučiatės konfliktas dėl darbo ir šeimos, lengva idealizuoti gyvenimą, kurį turėtumėte kaip mamytę. Jūs įsivaizduojate šokį per kiaulpienės laukus su savo vaikais, iškarpydami kiekvieną brangų etapą ir kurdami savo IQ į genijų lygį per veiklą, kurią rekomenduoja ankstyvojo ugdymo doktorantai.

Realybė yra ta, kad tėvai namuose gali turėti tiek pat streso, kaip ir tėvai, kurie dirba, jei ne daugiau, priklausomai nuo amžiaus, temperamento ir vaikų skaičiaus. kavos stalo. Jei buvote namuose visą darbo dieną, jums gali pasisekti, kad galėtumėte dušuoti privačiai.

Pripažinkite, kad galite praleisti dalykus

Tai paprastas fizikos faktas, kad darbinė mama nesiruošia kiekvienos savo vaikų dienos minutės. Tai gerai, kad liūdna apie tai, kad praleidžiate saldus momentus ir smagu. Jei leisite sau gedėti dalykus, kuriuos atsisakote dirbdami, jums gali būti lengviau mėgautis tuo, ką gaunate. Tai nėra naudinga apsimesti, kad nėra jokių kompromisų.

Norėdami padėti jums įveikti šio tipo mamytės kaltę, paprašykite savo dienos priežiūros paslaugų teikėjo, ar jie naudojasi programa, kad jus palaikytų ryšį per dieną. Tai padės jums patekti į tuos kaltingus momentus, jei galėsite pamatyti savo vaiko nuotrauką ar vaizdo įrašą, kuriame jie naudojasi mokykloje.

Žinokite, kad tai ne visam laikui

Gyvenimas greitai keičiasi. Pasirinkimai, kuriuos jūs padarėte dėl darbo, gali atrodyti taip, kaip jie tęsis amžinai, bet jie nebus. Jūsų vaikai pasikeis! Jie gali sustabdyti ašaros atsisveikinimą ir vietoj to paleisti, nesuteikdami jums antros minties. Jūs nustosite jaustis pamiršti, nes po kelerių metų pradėsite gauti visą naktį. Taigi galiausiai jūs galite prisiminti daugybę pažadų, kuriuos pateikiate savo vaikams.

Kai jaučiatės įstrigę, prisiminkite, kad viskas nebus amžinai. Prieš tai žinodami, jūsų vaikas bus pradinėje mokykloje, kad draugai taptų amžinai. Jūs galite gauti kitokio tipo darbą su lanksčiomis valandomis, kad galėtumėte daugiau namų. Kas žino, kas įvyks rytoj! Būkite tikri, kad viskas pasikeis ir, tikėkimės, geriau.

Redagavo Elizabeth McGrory.