Dieta ir mokymas Amelia Boone - ištvermės sportininkas

„Amelia Boone“ yra pirmos eilės sportininkas, konkuruojantis elitiniame lygyje lenktynėse, „CrossFit“, itin važiuojančiose ir kliūčių trasose (OCR). Šie labiausiai pritaikyti sporto šakos populiarėja sparčiai augantys, pritraukdami didesnius piniginius ir patvirtinimus iš įmonių rėmėjų. Amelia buvo ankstyva piktograma.

Aš kalbėjau su Amelija apie jos dvigubo sekimo verslo karjerą filosofiją, būdama profesionali sportininkė. Kai ji nugalėjo geriausius prizus, ji dirba kaip „Apple“ korporatyvinis advokatas savo būstinėje. Taip, ji sugeba mokyti ir konkuruoti aukšto lygio, išlaikydama visą darbo dieną sunkioje srityje.

Greita statistika

• 2013 m. Spartano lenktynių pasaulio čempionas
• Tris kartus laimėjęs visą parą veikiantis pasaulio sunkiausias purvas
• Aukso bilieto nugalėtojas iš Sean O'Brien 100k, suteikiantis jai galimybę įžengti į Vakarų valstybių ištvermę
• Tris kartus baigiantis „Death Race“ apdovanojimui - 30 + valandų trukmės kursas per žiaurų reljefą, esant žemai užšalimo temperatūrai su nežinomomis kliūtimis ir iš anksto nenustatytu pabaigos laiku
• Nemažai podiumų užbaigiami ilgame šlifavimo konkursų sąraše

Amelia Boone yra negailestingas achiever. Ji gali pakelti beveik dvigubą savo kūno svorį ir stumti savo kūno svorį virš galvos. Tiems iš jūsų, kurie nekelia, tai įspūdinga jėga. „Amelia“ buvo pristatytas Newsweek ir CNBC su „Carl Quintanilla“ ypatinga apie ekstremalius sportus.

Ji uždirbo teisę į didelį grobį, tačiau pirmas dalykas, kuris jums sukelia apie Ameliją, yra jos nuolankumas.

Mitybos vaidmuo jos sėkmei

„Mityba yra svarbi, bet aš jokiu būdu nesu labai griežta ar dogmatinė apie tai. Su turima veikla aš noriu įsitikinti, kad teisingai maitinsiu savo kūną. nėra obsesinis apie tai."

Eksperimentavimas su mityba

„Bandžiau prisitaikyti prie riebalų, o tai reiškia, kad yra mažai angliavandenių, ir jie sako ilgus atstumus, todėl užkertamas kelias angliavandenių išsekimui, nes deginate riebalus. Aš bandžiau, bet galiausiai jį atsisakiau., bet dabar aš pasiekiau gerą pusiausvyrą: vidutinio angliavandenių / riebalų ir hi-baltymų. “

Poilsio dienos: rutina ar instinktyvus pasirinkimas?

„Aš bandau vieną dieną per savaitę praleisti kaip poilsio dieną, bet tai nėra suplanuota. Tai pagrįsta tuo, kaip atrodo savaitės mokymas. Man sunku visiškai nieko nedaryti, taigi mano poilsio diena apims tempimą, mobilumą, putų valcavimas ir gražus pėsčiomis aplink apylinkes. Ypač senstant, suprantu poilsio svarbą. “

Ar elito lygmenyje egzistuoja OCR slenksčio lygiai

„Ne oficialiai, bet mes visokeriopai žvelgėme į jį, pavyzdžiui,„ Kas yra idealus mišinys kliūčių ruožui? Ar turite sugebėti paleisti 5:30 mylią arba sugebėti pakelti x sumą? „ Bet manau, kad šios sporto šakos grožis jums nereikalingas. Nėra jokių veiksnių ar slenksčių, pvz., Minimalių olimpinių bandymų, kuriuose moterys turi paleisti 2:45:00 maratoną. tai nėra standartizuota, o ne du kursai yra vienodi, todėl manau, kad tai patraukė mane, o vienas didelis veiksnys yra tai, kad jūs turite sugebėti kontroliuoti ir išlaikyti savo kūno svorį, kad pakiltumėte sienas ar patrauktumėte per kabančių žiedų stendą.

Taigi sunkiau matuoti nei absoliuti jėga.

Kaip išorinių lūkesčių spaudimas gali paveikti kelią, kurį žiūrite į rasę

„Aš su juo kovojau. Jis prasidėjo kaip:„ Ei, aš gerai tai ir žmonės pastebi “. Tai buvo malonus dalykas, bet tada žmonės pradėjo tikėtis, kad būsiu viršuje, o „kliūtis patekti į viršų ir dar sunkiau ten pasilikti“ klavišą pasitiko man. Tavo nugaros, ir vienerius ar dvejus metus buvo sunku surasti smagu, bet prieš kiekvieną rasę aš pabrėžiau, ir tai nebebuvo išleidimo vieta. Aš gyvenau pagal kitų lūkesčius. pamainą, kur aš nusprendžiau eiti ten ir nugalėti asilą ir pamatyti, kas vyksta. “

Kiekvienas tikėjosi, kad ji laimės 2015 m. „Spartan“ lenktynes, ir kai ji atėjo į ketvirtą vietą, ji jautė, kad ji turėtų atsiprašyti žmonių. Ji suprato, kad gyvenimas tęsiasi, ir žmonės jai nesivylė. Toks suvokimas tapo jai laisvas.

Pasitikėjimas, sukurtas kaip advokatas ir kaip čempionas, palaiko vienas kitą. „Pamokos vyksta abiem kryptimis. Jei aš turėjau sunkią darbo situaciją, aš išmoksiu patrauklumo. Aš galiu tai naudoti kursuose, kai viskas nenutraukia. Šiuo metu nėra nieko, kas negali būti fiksuota. nuskaitykite viską, perrašykite ir iš naujo nustatykite. “

„Amelia“ yra emocinio intelekto šalininkas, kuris, jo manymu, yra daug naudingesnis už IQ. Tai padeda lenktynių dienomis, kai ji gali įgyti jausmą, ypač iš žmonių, prieš kuriuos ji priešinosi, apie tai, kas žiūri į gerą vietą ir greičiausiai veiks tą dieną. „Tai yra geresnis jūsų sėkmės gyvenime matas nei absoliutus intelektas“.

Patarimai paaugliams

Kas yra patarimas paaugliams, norinčioms pasiekti profesinę sėkmę ir išlaikyti laimingą ir sveiką?

„Man tai supranta, kad jūs turite žaisti ilgą žaidimą. Jūs negalėsite viską iš karto gauti. Kolegijoje aš atsisakiau atletikos, kad sutelkčiau dėmesį į mano studijas. Kartais jums reikia sutelkti dėmesį į vieną dalį savo gyvenimo, gaukite tai, kas seka, o tada pereikite prie kitos dalies. Ypač jaunoms moterims - sureguliuoti triukšmą, socialinę žiniasklaidą, neigiamus stereotipus ir ką žmonės sako, kad nesvarbu., bet nieko neklauso iš šių dalykų klausymo “.

Apreiškimo momentas

„2013 m. Laimėjęs„ Spartan “lenktynių pasaulio čempionatą nuėjau ir sėdėjau ežere, ir aš apsižvalgiau ir pasakiau:„ Tai viskas pasikeis “. Netrukus po to, kai aš pasirašiau su „Reebok“, laikau tas akimirkas, nes jos tikrai maloniai apmąstys. “

Jos atsiskyrimas manė: „Man svarbu, kad nesuformuotų dalykų sėkmės ir nesėkmių požiūriu, o kad juos būtų galima susieti su patirtimi ir pamokomis.“

Sekite Amelia karjerą

Amelia Boone Racing - svetainė

@AmeliaBoone - „Twitter“

Amelia Boone - „Facebook“