„Pomodoro“ technika, skirta „Laisvai samdomų“ produktyvumo didinimui

Savarankiško darbo kelias ne visada sklandus. Darbo valandos (įskaitant laisvai samdomus darbuotojus) sudaro 60 proc. JAV darbo jėgos, o pagal Aspen instituto išplėtimo klestėjimo poveikio bendradarbiavimo (EPIC) trumpąją dalį beveik trečdalis patyrė pajamų nepastovumą. Vertimas: Amerikiečiams reikalingas finansinis stabilumas, ir didžiulė laiko panaudojimas yra esminė lygties dalis. Jei stengiatės likti užduotyje, „Pomodoro“ technika galėtų būti atsakas į jūsų darbo eigos problemas.

Kas tai?

Pomodoro techniką 1980-aisiais sukūrė kolegijos studentas Francisco Cirillo, norintis geriau išnaudoti savo laiką. Pavadinta „Cirillo“ pomidorų laikmačiu (pomodoro tai yra italų kalbos vertimas), technika įgijo populiarumą įmonėse 1990-aisiais ir dabar ją plačiai naudoja profesionalai, kad padėtų jiems likti sutelkti. Štai kaip jis veikia:

1. Nustatykite tikslą užbaigti, pvz., Rašyti straipsnį, pateikti sąskaitą faktūrą, kurti grafiką ir tt
2. Nustatykite laikmatį 25 minutes ir pradėkite dirbti. Venkite kitų užduočių ar trukdžių per nustatytą laiką.
3. Kai laikmatis pypteli, trumpai pertrauka (paprastai penkios minutės), kad ištęstumėte, naršytumėte internete ir išvalytumėte savo mintis.
4. Pakartokite procesą iš viso keturiems raundams arba tol, kol jūsų tikslas bus baigtas.
5. Ketvirtojo turo pabaigoje atsipalaiduokite ir perorientuokite, kol grįžtate į darbą.

Kodėl tai veikia

Būdamas laisvai samdomas darbuotojas, jūs tikriausiai patyrėte psichikos išsekimą arba radote naršymą internete, kai turėtumėte dirbti. Geros naujienos: Mokslas sako, kad blaškymas yra jūsų smegenų natūralus atsakas į ilgalaikį fokusavimą (t. Y. Tai nėra tavo kaltė). Dirbant intervalais, galima pagerinti efektyvumą pagal Illinoiso universiteto psichologijos profesoriaus Alejandro Llero atliktą tyrimą. Lleros tyrimas parodė, kad per daug laiko praleidžiant vienai užduočiai sumažėja jūsų „dėmesio ištekliai“ arba jūsų sugebėjimas išlaikyti tą patį darbo našumo lygį per ilgesnį laikotarpį.

Mažos pertraukos leidžia jūsų smegenims atkurti savo dėmesį ir dėmesį, neprarandant kokybės.

Laisvai samdomo dėmesio sutelkimas

Gyvenimas laisvai samdomu gyvenimo būdu gali būti poliarizuotas: Jūs per daug dėmesio skiriate darbui, kad išvengtumėte gyvenimo ir mėgaukitės gyvenimu, arba jūs per daug blaškosi, kad užrakintumėte ir atliktumėte darbą. Bet kokiu atveju „Pomodoro“ technika gali padėti nustatyti ribas su papildomais pasiekimais - teigiama jėga, galinti sukelti didesnius pasiekimus. Štai kaip padaryti jūsų techniką naudingą jums:

• Raskite savo intervalus: Standartiniai „Pomodoro“ intervalai gali atitikti jūsų poreikius, tačiau nėra nieko blogo, jei laiko koregavimas atitiktų jūsų asmenybę. Jei, pavyzdžiui, galite lengvai išsiblaškyti, prieš pradedant penkių minučių pertrauką, galite pradėti nuo 15 minučių trukmės darbo intervalo. Taip pat protinga atkreipti dėmesį, kai dienos metu esate produktyviausias. Jei ryte yra jūsų smegenų galios viršūnės, išsaugokite popietėms skirtas administracines užduotis ir spręskite didesnes darbo vietas, kai galite suteikti šimtu procentų.

• Pašalinkite pagundą: Jei jūsų laisvai samdomų vertėjų darbas yra sėdi priešais kompiuterį, galite lengvai paslėpti nuo savo tikslų paspaudę „Facebook“ arba patikrindami naujausias naujienas. Pašalinkite valios jėgas iš lygties naudodami žiniatinklio naršyklės plėtinį, pvz., „Strict Workflow“. Programa tarnauja kaip standartinis laikmatis, o aktyvių intervalų metu leidžia blokuoti labiausiai lankomas svetaines. Jei atskaitomybė yra problema, naudokite technologiją, kad padėtų sulaužyti blogus įpročius.
• Stebėkite savo pažangą: Sužinojome, kad Pomodoro technikoje pirmenybė teikiama jūsų tikslams, o kiekvieno pasiekimo analizė padės jums sekti. Psichologai jau seniai gyrė darbų sąrašus kaip būdą didinti produktyvumą, o registravimas jūsų pažanga gali padėti jums imtis strategijos tolimesniu žingsniu. Tarkime, jūs dirbate kaip laisvai samdomų tekstų rašytojas, be savo nuolatinio darbo. Už 500 žodžių mokate fiksuotą 75 JAV dolerių normą, kuri kartą reikalavo maždaug tris valandas sutelkto dėmesio per valandinį 25 USD tarifą. Naudodami „Pomodoro“ techniką, jūs galite atlikti tą patį darbą per dvi valandas, efektyviai padidindami savo kainą iki $ 37,50. Atkreipkite dėmesį į šiuos patobulinimus, kad parodytumėte, kaip ši technika naudinga jūsų gyvenimo būdui, ir naudokite motyvaciją toliau stumti save.

  Be pajamų ir moralės, jūsų pažangos stebėjimas greičiausiai padės jums užtikrinti realią darbo ir gyvenimo pusiausvyrą, kurią trokšta laisvai samdomi darbuotojai, o tai reiškia, kad galite naudoti savo intervalo pertraukas, kad padarytumėte tai, ką mėgstate: skaityti knygą, eiti pėsčiomis, nuplauti skalbinių krova arba dar geriau nieko nedaryk. Pasirinktys yra, jei galite sau tai leisti, o tikslų nustatymas yra pirmasis žingsnis siekiant užtikrinti finansinį saugumą.

Amerikiečiai neabejotinai yra darbštūs, bet tai nereiškia, kad mūsų metodai negalėtų naudoti kartais. Apsvarstykite savo laiko valdymo trūkumus ir naudokite „Pomodoro“ techniką, kad pašalintumėte atotrūkį tarp ambicijų ir veiksmų. Kai kalbama apie laisvai samdomą vertimą, laikas tikrai yra pinigai.