Kaip sustabdyti darbo motinų kovą tarp darbo ir gyvenimo

Jei galvojate apie savo karjerą, tuomet jūsų karjera nesustoja. Jis prasideda per save, žinodamas, kas esate tada ką norėtumėte sekti profesionaliai. Jis ateina į žinoti, kokios yra jūsų vertybės, o tada paremti savo prioritetus.

Kas yra vertybės

Vertybės yra jums svarbūs dalykai. Jie yra tai, ką jūs naudojate gyventi savo gyvenimą. Jie yra dalykai, kurių nenorite atsisakyti. Jūsų vertybės yra tai, kas esate.

Kaip juos apibrėžti

Vertybės gali būti vienaskaitos žodžių sąrašas. Jūs galite turėti juos savo asmeniniam gyvenimui ir profesinei karjerai.

Taigi, kokie dalykai jūsų gyvenime yra svarbūs? Jei stengiatės sudaryti sąrašą, pagalvokite apie laiką, kurį kažkas nuvažiavo į jus ar paklausė jūsų ketinimų. Ką jie padarė su jumis? Ar jie abejojo ​​jūsų kompetencija? Tada kompetencija yra tavo vertė. Ar jie atėmė jūsų galią? Galia yra tavo vertė. Ar gausite apgauti iš reklamos? Galbūt atpažinimas ar sunkus darbas yra tavo vertybė.

Jei kovojate su vertybių įterpimu į žodžius, ten yra daug svetainių, kurias galite peržiūrėti, norėdami pasirinkti keletą žodžių, tokių kaip mindtools.com. Jūs netgi galite pabandyti įdėti keletą žodžių į tezaurą ir pamatyti, ar atrodo, kad kiti žodžiai jums patinka.

Kodėl vertybių nustatymas padeda darbo mamoms

Žinant savo vertybes kiti supranta, kas jums svarbu. Kai žmonės geriau supranta, jie žino, kur esate. Jie žinos, kad jei jie įneš jus į tokią poziciją, kuri prieštarauja vienai iš jūsų vertybių, kad jūs būsite viena nusiminusi mama!

Žinant jūsų vertybes, lengviau išspręsti gyvenimo / darbo pusiausvyros problemas. Kuo daugiau žinote apie savo vertybes, tuo geriau pasiruošę priimti teisingą sprendimą, kuris jums atrodo geras. Galite žinoti, kad jūsų žinios yra greičiau. Pagalvokite apie savo vertybes kaip gairę arba apgauti lapą, kurį galite naudoti norėdami gyventi savo gyvenimą.

Jūs mažiau nusišypsojate ir nuvalykite, kai žinote, kokios yra jūsų vertybės, nes jos jau yra apibrėžtos. Tai nėra kažkas, ką turite išsiaiškinti. Nėra ilgų privalumų ir trūkumų sąrašo, nes žinote, kas jums svarbu. Tai yra didelis laiko ir energijos taupymo.

Pvz., Pasakyti, kad darbų įvykis paskelbiamas tą pačią dieną, kai jūsų vaiko metų pabaigos koncertas yra. Kokios yra jūsų vertybės? Ar jūsų šeima vertingesnė už jūsų karjerą? Kai užduodate sau šį klausimą, jis tampa labiau juodai baltas ir mažiau emocinis. Didelis laiko taupymas.

Žinant jūsų vertybes, jums suteikiama daugiau energijos, nes mažiau laiko praleidžiate bandydami išsiaiškinti ir tiesiog gyventi pagal savo vertybes. Tam tikra dramos dalis priimama priimant sprendimus.

Žinant tavo vertybes, galite drąsiai pasilikti sau. Galite geriau išreikšti savo poreikius, kad gautumėte savo tašką ir nustatytų ribas. Tai padeda tęsti savo gyvenimą pagal jūsų vertybes.

Žinant savo vertybes, lengviau pasakyti „ne“ kitiems ir taip jums. Tai leidžia sakyti ne lengviau, nes jūsų vertybės yra aiškios jūsų mintyse, galite lengvai pasikalbėti su jais. Kai esate tikri, galite kalbėti savo mintimis ir žmonėms lengviau suvokti ir suprasti jūsų ketinimus. Gali būti mažiau klausimų ir mažiau kovoti, nes jūsų vertybių nėra. Jūsų protas yra nustatytas. Tai palengvina gyvenimą, kai žinote, kur gyvenate.

Atsargumo žodis: gali būti sudėtinga gyventi pagal jūsų vertybes. Bet tai daro gyvenimą įdomų. Kai galėsite išreikšti savo vertybes, pasitikės savimi. Pažvelkite į savo vertybes, kaip šaudmenis, kad laikytumėtės tiesos, kad tada, kai vyksta sunku, būsi sunkiau.