Nustatyti mažus tikslus ir dirbti greičiau ir efektyviau

Padaryti sąrašą dalykų, kuriuos reikia atlikti kiekvieną dieną (ar savaitę ar mėnesį), ir patikrinti atliktus elementus, gali atrodyti kaip dar vienas dalykas. Atlikę tinkamai atliktus uždavinius, galite padėti jums dirbti efektyviau ir pasiūlyti jums mažus emocinius atlyginimus, kad galėtumėte jus motyvuoti.

Pagalvokite apie mažus, kad įvykdytumėte didelius dalykus

Jei visi jūsų tikslai yra susiję su ilgalaikiais tikslais arba jūsų projektai yra dideli ir susiję, suskirstykite juos į kažką, ką galite padaryti, kad galėtumėte kasdien patikrinti. Pvz., Galite atlikti tikrinimo elementą „dirbti dvi valandas„ Smith “projekte.

Tikrinant daiktus, kai jūs einate, galite jaustis, kad jūs iš tiesų jaučiate kažką ir artinate prie rezultatų. Dėl šios priežasties vaikai suskaičiuoja dienas į gimtadienius ir šventes - kiekvienas žingsnis (diena), kuris juos priartina prie savo tikslo, suteikia tam tikrą emocinį atlygį.

Pažangių žingsnių matavimas yra efektyviausias būdas mesti rūkyti arba prarasti svorį. Rūkantiems nereikalaujama sutelkti dėmesį į nutraukimą likusiam savo gyvenimui, o tik vieną dieną suskaičiuoti kaip sėkmę. Dieterams sakoma ne sutelkti dėmesį į didžiulę užduotį prarasti didelius svorio kiekius - nelengvas uždavinys, dėl kurio kai kurie gali atsisakyti prieš net bandant, ir todėl yra skatinami sutelkti dėmesį į pirmuosius penkis svarus, o paskui kitą, ir kitas.

Jei kyla problemų dėl tam tikrų tikslų, neleiskite, kad jūsų negatyvumas perimtų, nes tiesiog žiūrite į per didelį vaizdą, kad galėtumėte jaustis nieko, bet nugalėti; tai tik sukels jums jaustis dar neveiksmingesniais ir mažiau galingais. Vietoj to, pažvelkite į savo tikslus, kurie gali būti tiesiog per dideli arba nerealūs. Sukurkite naują sąrašą (-ius), kuriuos galite atlikti. Užuot sutelkę dėmesį į trūkumus ir nesėkmes, iš naujo įvertinkite savo tikslus ir veiksmus, kad jie taptų realesni ir lengviau įvykdomi.

Mažų daiktų išvedimas iš kelio gali pasiūlyti didelius emocinius prizus

Mažų dalykų išėmimas gali padėti geriau sutelkti dėmesį į didesnes užduotis, kai paleidžiate mažus dalykus (pvz., Grįždami į telefono skambučius) pradėsite jaustis priblokšti, kai visi tie nedideli dalykai staiga sujungiami į vieną didelį dalyką spręsti.

Pagalvokite apie tai, kad skalbiniai kas savaitę gali pakilti - poros kojinių poros nėra daug, bet kartu su savaitės verte, kelnėmis, rankšluosčiais ir pan. arba tris, su kuriais turite susidoroti.

Pabandykite gauti vieną dalyką, kuris jums nepatinka, arba tai, kas jūsų protas buvo spaudžiamas iš jūsų dienos pradžios. Tada jums nereikės su juo susitvarkyti ir jūs galite lengviau pereiti prie kito projekto. Pridėtas pliusas: jausitės tikrai gerai, kai atliksite kažką, ko nenorėjote daryti. Atminkite, kad mums visiems reikia tam tikrų psichologinių paskatų ir emocinių atlygių, kad jaustumėtės gerai apie save, kitus ir dalykus, kuriuos darome.

Verslo pasaulyje, dažnai, šlovės, ir ačiū dažnai eina be pasakyti. Tikslų nustatymas ir jų įgyvendinimas yra geras pakaitalas, nes tai padės geriau jaustis apie save ir aplinkinį pasaulį.