8 patarimai, kaip grįžti iš motinystės atostogų

Ar grįžtate į darbą po to, kai netrukus po gimdymo atostogaujate po motinystės atostogų arba po kelerių metų namuose su vaikais vėl įsidarbinote? Šis pereinamasis laikotarpis yra didelis dalykas, su kuriuo galima valdyti daugybę pakeitimų. Štai devyni dalykai, kuriuos galėtumėte padaryti prieš pradėdami grįžti į darbą, kad jaustumėtės kontroliuojant ir kompetentingai.

Sukurkite savo pakuočių sąrašą ir jūsų kūdikį

Jūs greitai sužinosite, kad jei turite sąrašą, jūs jausitės labiau pasitikintys.

Pajuskite ryte mažiau pabrėžę, sekdami pakuočių sąrašą. Jūs pasitikėsite, kad išėjote iš durų ir nebūsite nervingi, kad kažką pamiršote.

Jei neturėjote sąrašo, kol neturėjote kūdikio, tikriausiai tapsite vienu. Aš negaliu suskaičiuoti, kiek kartų mes buvome pusiaukelėje iki dienos priežiūros, kol supratome, kad kūdikio buteliai vis dar buvo šaldytuve.

Suplanuokite trumpą kelionę su savo vaiku

Prieš grįždami į darbą, eikite į trumpą kelionę su savo kūdikiu. Jus pajusite, kas jums patinka pakuoti savo kūdikį ir pasiruošti būti matomam viešai. Jus pajusite, kad jūs einate į darbą, bet iš tikrųjų išeisite, kad pasilinksmintumėte su savo kūdikiu.

Pabuskite, kol pradėsite dirbti. Pirmiausia pasiruoškite pasiruošę ir tada pasiruoškite kūdikiui. Pašalinkite juos pusryčiais, juos apsirengę, supakuokite savo daiktus ir tada išjunkite. Kol jūs esate, pats laikas pamatyti, kiek ilgai tai užtruks.

Kai jūs išeinate iš durų, pasimėgaukite sau dieną. Jūs galite jaustis šiek tiek pavargę, bet tai yra gražus bandymas, o jūs gausite malonumą su savo mažyliu ryte.

Suplanuokite savo naują rytą

Pasiruošimas darbui ir naujagimiui yra nuostabus triukas, kurį turėsite išsiaiškinti. Jei norite padėti suplanuoti atnaujintą ryto tvarkaraštį, atsakykite į šiuos klausimus:

1. Ar manote, kad galėtumėte sau pasiruošti, kol kūdikis atsibunda, ar jūs maitinsite savo naujagimį ir sėdėsite prie savo lovelės / sūpynės, kad galėtumėte žaisti, kol pasiruošsite?
2. Kur valgyti pusryčius: namie, kai maitinate kūdikį, automobilyje ar darbe?
3. Kas gaus jūsų vaiką šiai dienai: jūs ar jūsų kitas?
4. Kiek laiko užtruks, kol pasiruošsite darbui, valgyti pusryčius, supakuosite automobilį, o tada suknelės ir maitinsite savo vaiką?

Dabar jūs turite idėją apie tai, kas bus jūsų ryto planai. Be to, jums reikia išsiaiškinti, kiek laiko turėsite padaryti visa tai. Tarkime, jūs turite būti darbe iki 8:30 val. Atimkite savo kelionės laiką ir dienos priežiūros įstaigą, kad išsiaiškintumėte, kiek laiko turėsite palikti savo namuose. Toliau, kiek laiko užtrunka sekti atnaujintą ryto tvarkaraštį ir atimkite tą laiką nuo to laiko, kai reikia palikti savo namus. Paskutinis, atimkite dar 30 minučių, kad galėtumėte pabusti prieš visus namuose, kad galėtumėte mėgautis tam tikra tyla ir tam tikru „laiko laiku“.

Išbandykite bandomąją programą, tiek jums, tiek jūsų vaikui

Suplanuokite dieną su savo vaiko priežiūros paslaugų teikėju, kad atliktumėte bandomąjį važiavimą, kur pametėte vaiką kelias valandas. Jūs negalėsite pajusti spaudimo, kurį jums gali tekti eiti į darbą.

Pasinaudokite šiuo laisvalaikiu ir paleiskite tuos darbus, apie kuriuos galvojate, kaip apsipirkti profesionaliems drabužiams, kurie atitinka jūsų pogimdyminį figūrą, šukuoseną, arba pasiimti papildomų prekių jūsų vaiko globėjui. Kai pasieksite vaiko tvarkaraštį, apsilankykite ir padėsite vaikui prisitaikyti prie naujo globėjo.

Sustiprinti darbo ir namų kalendorius

Kai įvyksta netikėti įvykiai, ir jie visada daro, turi kalendorių, rodantį jūsų asmeninius ir profesinius įsipareigojimus, taip pat ir kitus svarbius. Kol skambinate vaiko gydytojui, kad sužinotumėte sergančią vaiką, žinosite, kuriuos susitikimus turite atšaukti, arba kai turite gauti apsaugą iš savo vyro ar atsarginio globėjo, nes negalite praleisti darbo.

Pristabdyti prioritetą

Jūsų pirmoji savaitė greičiausiai nusausins, nesvarbu, kaip esate pasiruošę.

Kiekvieną vakarą eiti miegoti kuo greičiau. Miego su ausų kištukais ir paprašykite savo vyro, kad jis elgtųsi su visomis naktimis.

Jis taip pat gali būti energingas, kad grįžtumėte į darbą. Kai jūs pripildysite naujų idėjų, norėsite, kad ištvermė tęstųsi.

Pirmenybė nustatoma negailestingai

Darbo mama siekia būti žiauriai efektyvi - turime būti! Norėdami padėti būti negailestinga apie tai Nustatykite kelias pagrindines užduotis, kurias reikia užbaigti, kad galėtum sparčiau dirbti. Viskas, kas jums bus laiku.

Be to, pradėkite spręsti svarbiausius dalykus savo darbo dieną. Tai paliks mažiau laisvų galų, jei jūs būsite paraginti pasiimti sergančią vaiką mokykloje. Ir brace save: pirmuosius kelis grupės vaikų priežiūros mėnesius paprastai peršalimas, karščiavimas ir ausų infekcijos. Vienintelis sidabro pamušalas yra tai, kad nedidelės ligos stiprina vaiko imuninę sistemą.

Nebūk sunku sau

Jūs niekada nežinote, kaip jaučiatės per šį motinystės pereinamąjį iššūkį. Bet nepadarykite jokių skubių sprendimų dėl savo ateities pirmąją savaitę. Tai labai emocinis perėjimo laikas.

Vietoj to, pastebėkite, kaip jaučiatės, kas jums patinka ar nepatinka. Šias pastabas išsaugokite vėliau. Jei po kelių savaičių išlieka neramūs jausmai, galbūt norėsite pakeisti savo darbą ar priežiūros situaciją.

Suteikite sau atlygį už gerai atliktą darbą

Po šio planavimo ir perėjimo, jūs nusipelno gydymo. Suplanuokite atlygį, kuris padės jums per pirmąją savaitę grįžti į darbą. Galbūt tai yra 15 val. Pedikiūro susitikimas arba kava su geriausiu darbo draugu. Arba netgi šeštadienio rytą gurkšnokite lovoje su kūdikiu, kad vėl prisijungtumėte po to, kai visą savaitę išsiskyrėte. Jūs to nusipelno, ir tai padės jums atnaujinti antrą savaitę atgal į darbą.

Redagavo Elizabeth McGrory