Drovumas - kaip išlaikyti ją nuo savo karjeros

Dauguma žmonių kartais patiria drovumą. Jie gali jaustis vaikščiojant į verslo susitikimą ar kokteilių vakarėlį ir nerandant draugiško veido, arba kai jie turi skambinti į svetimą žmogų, nes draugas pasiūlė su juo susieti. Nors jie gali jaustis slopinami tik tam tikrose situacijose, jūs galite būti tarp tų asmenų, kuriems šiurkštumas yra asmenybės bruožas - didelė dalis to, kas esate - ir tai gali būti rimta kliūtis jūsų karjerai.

Kas yra drovumas

Pasak „psichikos sveikatos enciklopedijos“, „drovumas gali būti patyręs kaip diskomfortas ir (arba) slopinimas tarpasmeninėse situacijose, trukdančiose siekti asmeninių ar profesinių tikslų“ (Hendersonas, Lynnas ir Phillip Zimbardo. Drovumas. „Psichikos sveikatos enciklopedija“. San Diego: Akademinė spauda.). "Shyness gali skirtis nuo lengvo socialinio nepatogumo iki visiškai slopinančio socialinės fobijos", taip pat iš šio šaltinio.

Daugelis mokslininkų mano, kad individai yra drovūs, nes jie genetiškai linkę būti tokiu būdu. Įprastomis sąlygomis, jei jūsų tėvai yra drovūs, jūsų smegenys taip pat gali būti prijungtos. Kiti nurodo technologiją kaip šio asmenybės bruožo priežastį.

Psichologai Bernardo Carducci ir Phillip Zimbardo tiki, kad technologijų pažanga, kuri leidžia mažiau tarpusavio sąveikos, pastaraisiais metais sukėlė drovumą. Dėl automatinių bankomatų, balso pašto ir interneto nereikia kalbėti su kitais žmonėmis. Kiti drovumo ekspertai nežino technologijos, bet mano, kad šie bendravimo pokyčiai gali būti naudingi asmenims, turintiems šį bruožą. Jie jaučiasi naudojant internetą padeda socialiai slopintiems žmonėms pagerinti jų tarpusavio bendravimo įgūdžius (Hendricks, Melissa.

"Kodėl taip taip?" USAWEEKEND.COM).

Kaip gali drovumas paveikti jūsų karjerą?

Jūsų karjera gali nukentėti, jei esate drovūs. Kai kurios priežastys yra akivaizdžios. Jis gali jus apsaugoti nuo darbo pokalbių. Jums gali būti sunku atsakyti į klausimus ar žiūrėti į interviu. Tinklams gali būti labai sunku asmenims, kuriems sunku bendrauti. Jūs taip pat nedvejodami sieksite galimybių, kurios gali padėti siekti karjeros.

Drovumas gali turėti mažiau nuspėjamą poveikį jūsų karjerai. Mokslininkai nustatė, kad drovūs žmonės pradeda savo karjerą vėliau ir labiau linkę atsisakyti reklamos nei jų kolegos, kurie nėra tokie slopinami. Jie renkasi profesijas, kurioms nereikia tarpasmeninių įgūdžių, ir yra labiau neapsisprendę dėl to, kurį lauką tęsti (Azar, Beth. „Savęs sąmoningumo darbų viršvalandžiai“. APA Monitor. 1995 lapkritis). „Shy žmonės sunkiau rengia karjeros tapatybę - save kaip kompetentingą ar sėkmingą karjeros keliu vaizdą“. Taigi, nors jūs galite nerimauti, kaip kiti jus suvokia, tai yra būdas, kurį matote sau, kuris gali būti jūsų didžiausia problema.

Tikėtina, kad jis jus nepaliks.

Įveikti baisumą

Šanchajaus universiteto socialinio fobijos ekspertas Richardas Heimbergas mano, kad baisumo kilmė yra panaši į šio sunkesnio sutrikimo kilmę. Jis apibūdino socialinę fobiją, šiuo metu vadinamą socialinio nerimo sutrikimą, kaip „baisumą nuėjęs“, ir pareiškė, kad jis „nukirpia žmones nuo gerų gyvenimo dalykų - socialinės sąveikos, meilės, šeimos“ (Azar, Beth.) Gali dirbti ir problemiškumui. “APA Monitor. 1995).

Dr. Heimbergas atliko veiksmingos socialinės fobijos gydymo tyrimus, kurie galiausiai gali būti naudojami gydant drovumą. Heimbergas ir psichiatras Michael Liebowitz, M.D., atliko tyrimą, kuriame buvo nagrinėjamas kognityvinės elgsenos terapijos (CBT) arba antidepresantų vartojimas žmonėms, turintiems socialinę fobiją. Daugelis gydymo dalyvių parodė, kad gerokai pagerėjo, tačiau tie, kurie buvo gydyti CBT, turėjo ilgalaikį poveikį. Iš tų, kurie vartojo šį vaistą, daugelis pasikartojo atvejų, tačiau tik nedidelis dalyvių, kurie gavo CBT, dalis („Socialinės fobijos prevencija“. APA Monitorius.

2005 m. Liepos / rugpjūčio mėn.). Jei manote, kad jūsų drovumas daro įtaką jūsų karjerai, apsvarstykite galimybę ieškoti gydymo. Keletas sesijų su terapeutas, kuris specializuojasi naudojant CBT, gali pašalinti didelę kliūtį jūsų karjerai ir leisti jums judėti į priekį.

Jūsų drovumas gali būti nepakankamas, kad būtų galima pateisinti terapiją ar vaistus, tačiau vis tiek gali būti, kad nepasiekiate savo potencialo. Kai kurie drovūs žmonės mano, kad naudinga atsidurti socialinėse situacijose. Jie netgi imasi darbų, kurie verčia juos bendrauti su kitais žmonėmis, nepaisant jų išlygų. Šie ištekliai gali padėti jums suprasti drovumą ir taip pat padėti rasti būdų, kaip jį įveikti.

Ištekliai

Pažvelkite į šiuos išteklius, kad sužinotumėte daugiau apie drovumą ir tai, ką galite padaryti, kad ji nepaveiktų jūsų karjeros.

• Tylus sutrikimas
• Shy ir Free
• The Shyness Home Page