Oro pajėgų pagrindinio mokymo fizinis tinkamumas

2003 m. Oro pajėgų štabo viršininkas (aukščiausiasis oro pajėgų generalinis direktorius) pavargo nuo oro pajėgų, vadinamų „wimp“ paslaugomis, kai jis atitiko tinkamumo reikalavimus, ir nusprendė sugriežtinti standartus. Jis pradėjo oro pajėgų pagrindinį karinį mokymą (AFBMT).

Darbuotojai dabar patiria pradinį fizinio tinkamumo vertinimą, kai jie atvyksta į oro pajėgų bazę ir turi baigti galutinį tinkamumo testą, kol jie galės baigti. Tarp jų įdarbina pratimą - daug. Kai viršutinis vaikinas padarė pakeitimą, oro pajėgų bazinis treniruotės tinkamumas (dabar vadinamas PAG arba fizinio pasirengimo mokymas) vyko nuo trijų ar keturių dienų per savaitę iki šešių dienų per savaitę.

Šešių dienų savaitės PRT režimas apima tris aerobinio darbo dienas ir tris dienas trunkančio treniruočių. Visos PAG sesijos prasideda nuo 15 iki 20 minučių.

Vykdymas susideda iš 40 minučių treniruočių grupėje, savarankiško važiavimo ir šešių 30 sekundžių sprinto intervalų, atskirtų sparčiu pėsčiomis. Kiekvieną savaitę stažuotojai laikomi dviem myliomis (dviejų mylių važiavimas nėra praeiti arba nepavyksta, bet jei jūs netinkate, galite tikėtis, kad jūsų TI atkreipia dėmesį į individualų dėmesį ir tai niekada nėra gera dalykas).

Raumenų ištvermės treniruotė trunka iki 48 minučių treniruočių, kojų keltuvų, stumdomų lenktynių, nuleidimų ir ištraukimų grandinėje. Jie skirti greitai pagerinti viršutinės kūno ir pilvo stiprumą.