Kolegijos, darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros sukūrimas gali būti sudėtingas daugeliui žmonių, tačiau koledžo studentams trūksta pusiausvyros, jei sveikos gyvensenos ir sveikatingumo neįtraukiamos į bendrą lygtį. Kurso darbų, kambariokų, bendrojo ugdymo veiklos, finansų, asmeninių santykių ir pan. Pusiausvyros visiškai nauja ir kitokia aplinka yra milžiniškas pokytis tiems studentams, kurie gali atvykti iš pasaulio, kuriame rūpinasi dauguma jų pagrindinių poreikių. Kollektsioonid

Balanso kūrimas

Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros kūrimas dar svarbesnis streso laikais. Yra žinoma, kad aukštas susirgimų skaičius vyksta koledže laikotarpiais, kai studentai patiria papildomą spaudimą, pavyzdžiui, kai jie studijuoja egzaminus arba užpildo daugybę profesorių reikalaujamų dokumentų ir pristatymų.

Dr. Michele Vancour, Pietų Konektikuto valstybinio universiteto visuomenės sveikatos profesorė, parašė įdomų straipsnį „Patarimai labiau subalansuotam koledžo gyvenimui“. Straipsnyje aptariami įvairūs būdai, kuriais studentai gali subalansuoti savo gyvenimą, o taip pat patenkinti kasdienius poreikius, su kuriais jie susiduria koledžo metu.

Streso mažinimas

Savo straipsnyje „Kaip sumažinti stresą koledže“, Kelci Lynn, aptaria, kaip kolegijos studentai gali sumažinti stresą. Daugybė poilsio, mankštos, socialinio laiko, tylaus laiko ir laiko linksmintis yra tai, kaip ji siūlo mokiniams suderinti daugelį kolegijos gyvenimo reikalavimų. Savo straipsnyje Kelci siūlo dešimt patarimų, kaip valdyti stresą ir mokytis, kaip atsipalaiduoti, kai gyvenimas tampa pernelyg įtemptas.

Konkrečiai kalbant, kolegija ragina atlikti didelį perėjimą, kai „studentai patiria daugybę pirmųjų, įskaitant naują gyvenimo būdą, draugus, kambarius, naujų kultūrų ir alternatyvių mąstymo būdų“, - sako Hilary Silver, MSW, licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas ir psichikos sveikata „Campus Calm“ ekspertas.

„Jei studentai jaučiasi nepakankamai ar pasirengę susidoroti su nauja kolegijos universiteto aplinka, jie galėtų lengvai tapti depresijai ir nerimui“, - sakė dr. Harrisonas Davis, konsultavimo ir Bendrijos konsultavimo koordinatoriaus padėjėjas. Šiaurės Gruzijos koledžo ir valstybinio universiteto magistro programa, įtraukta į straipsnį „Depresija ir nerimas tarp kolegijų studentų“, parašyta Margarita Tartakovsky, MS.

Laiko planavimas

Kita problema, su kuria dažnai susiduria kolegijos studentai, yra įsitraukimas į pernelyg daug veiklos ir nežinant, kaip pasikliauti, išmokti pasakyti „ne“. Laiko valdymas yra ypač svarbus koledžo studentams, nes koledžo gyvenimas gali atsiimti kiekvieną turimą minutę, jei leisite.

Labai svarbu, kad būtų praleista laiko socialinei veiklai ir praleidžiate laiką su draugais, tačiau jaučiamas spaudimas, kad turėtumėte dalyvauti visuose socialiniuose renginiuose universitetuose ir tapti vienos ar kelių siūlomų sporto, klubų ir savanorių veiklos dalimi. jūs jaučiatės nusausinti ir gyvena gyvybiškai svarbi energija.

Svarbiausia yra surasti veiklos rūšis, kurios padėtų jums jaustis gerai ir padeda jums įkrauti baterijas, kad galėtumėte susidurti su savo įsipareigojimais ir atsakomybe atnaujintą energiją ir atnaujintą tikslą.

Patarimai, kaip sukurti darbo ir gyvenimo pusiausvyrą

Kai kurie paprasti ir nebrangūs būdai, kuriais kolegijos studentai gali atnaujinti savo energiją, gali apimti: gero knygos skaitymą, juokingo filmo ar TV šou žiūrėjimą, pasivaikščiojimą ar važiavimą, eiti į sporto salę, širdies širdį kalbėti su draugu, arba net paprasta akimirksniu imtis gražaus karšto burbuliuko vonios.

Ieškant būdų, kaip pabėgti nuo kasdienio šlifavimo, galėsite efektyviau veikti vieną kartą, kai grįšite į darbą, kurį, be abejo, turėsite laukti. Nors ši pusiausvyra gali būti sudėtinga, teigiamas jo poveikis jūsų sveikatai ir sveikatai bus daugiau nei verta pastangų.

Vienas iš geriausių sveikatos ir sveikatingumo patarimų kolegijos studentams yra „RNCentral.com“ 101 „Sveikatos ir sveikatingumo patarimai kolegijos studentams“. Šis šaltinis turi puikią informaciją ir patarimus, kaip padaryti laiką kolegijoje malonesnį ir subalansuotesnį.