JAV armijos svorio standartai vyrams

Kariuomenė pertvarko fitneso misiją ir kuria naujus taktikos ir sveikatos bei sveikatingumo standartus. Standartinė „pushups“, „situps“ ir 2 mylių paleidimo PFT netrukus bus pakeista griežtesniu testu, kuris iš tikrųjų iššūkis visų tinkamumo elementų kariams be viršutinės kūno jėgos ir širdies ir kraujagyslių patvarumo. Dabar bandymas taip pat tikrina kojų stiprumą ir galią, viršutinės kūno jėgos ir raumenų ištvermę, sukibimą, pagrindinį stiprumą ir greitį bei judrumą. Nauji pratimai, kurie pakeičia ir prideda bandymą, yra šie: „Trap Bar Dead Lift“, „Shuttle Run“ (su nešiojimo, vilkimo, sprinto įvykiais), pakabinti kelio kojomis, rankų atlaisvinimo mygtukai ir viso kūno energijos kūrimas naudojant medicinos kamuolius.

Šis naujas fizinio tinkamumo testas yra išbandomas dabar ir bus armijos platus 2020 m. Aukščio / svorio standartus galima rasti naudojant armijos skaičiuoklę Go Army oficialioje svetainėje. Nuoroda AR 600-9

Svorio diagramos ir kūno riebalų matavimai

Norint dirbti Jungtinių Valstijų ginkluotosiose pajėgose, reikalaujama, kad pareiškėjai, darbuotojai ir aktyvios pareigos / rezervistai atitiktų tam tikrus tinkamumo ir sveikatos standartus. Sveikatos patikrinimo dalis yra matuoti jūsų ūgį ir svorį, o jei tai neatitinka kariuomenės standartų, turėsite atlikti antrinį juostos testo matavimą - naudodami juostinę juostelę ant juosmens ir kaklo.

JAV kariuomenės kareiviams taikomi fiziniai reikalavimai. Kaip rezultatas, armija paskelbė svorio ir kūno riebalų standartus, kad užtikrintų, jog pavieniai kareiviai būtų formuoti, kad galėtų patenkinti kariuomenės tarnybos iššūkius.

Kūno riebalų standartai pakeitė armijos svorio reikalavimą 2013 m. Jie skirti atsiskaityti už karius, kurie yra sunkesni už kariuomenės svorio lenteles, bet turi mažą kūno riebalų kiekį. Standartai taikomi tik kariams, kurie jau yra JAV armijos dalis. Nauji darbuotojai turi skirtingus standartus.

Kariuomenės svorio standartai ir atrankos procesas

JAV kariuomenės kariai tikrinami ne rečiau kaip kas šešis mėnesius, kad įsitikintų, jog jie atitinka kūno riebalų standartus. Kariai sveriami, o vadai naudoja svorio už aukštį lentelę, kad nustatytų, ar karys atitinka standartą.

Vyrų svorio aukščio reikalavimai, kurie yra mažesni kaip 19 kūno masės indeksų (KMI), kūno masės indeksas (KMI) apskaičiuojami dalijant jūsų svorį (kilogramais) pagal jūsų aukštį (centimetrais kvadratais). Mažesnis nei 18,5 KMI yra laikomas nepakankamu, o daugiau kaip 24,9 - laikomas antsvoriu.

Vyrų kariai tarp 17 ir 20 metų amžiaus turi būti 25,7 arba mažesni KMI; vyrai nuo 21 iki 27 metų turi būti ne didesni kaip 26,4 KMI; 28–39 metų vyrų KMI turi būti 27,1 arba mažesnis; vyrų ir vyrų, kurių amžius yra 40 metų ir vyresni, KMI turi būti 27,5 arba mažiau.

Vienas iš mažiausiai tikslių metodų, kaip įvertinti kūno riebalų / raumenų masę, yra naudojant KMI protokolą. Tačiau tiems, kurių raumenų masė yra didesnė nei riebalų, kurie sukelia šio bandymo rezultatus, yra dar viena galimybė išmatuoti naudojant armijos patvirtintą kūno riebalų matavimo metodą - apykaitos testą.

Jei kareivis nepriima pirmosios atrankos dalies (svėrimo ir svorio lentelės patikrinimo), tuomet vadai gali nustatyti kūno riebalų įvertinimą. Jei kareivis taip pat nepavyks, jis bus įtrauktas į armijos kūno sudėties programą.

Komandirai taip pat turi įgaliojimus nukreipti kūno riebalų vertinimą „bet kuriam kareiviui, kurį jie nustato, nepateikia kareivių išvaizdos, neatsižvelgiant į tai, ar kareivis viršija tikrinamo stalo svorį jo matuojamam aukščiui, pagal taisykles.

Armijos svorio standartų išimtys

Yra keletas šio reglamento išimčių, kurios gali būti taikomos vyrams pagal AR 600-9:

• Kariai, turintys didelių galūnių nuostolių. Pagrindiniai galūnių praradimai yra apibrėžiami kaip amputacija virš kulkšnies ar virš riešo, apimanti visą ranką ir (arba) visą pėdų praradimą. Į jį neįeina dalinė ranka, pėda, pirštai ar pirštai.
• Įkurti kariai toliau tęsė aktyvų darbą ir / arba tęsė aktyvų rezervą
• Kariai, kurie ilgą laiką buvo hospitalizuoti 30 ar daugiau dienų.
• Nauji darbuotojai.Šie darbuotojai, nepriklausomai nuo jų sudedamosios dalies, turės 180 dienų nuo atvykimo į aktyvią tarnybą, kad atitiktų šiame reglamente nustatytus kūno riebalų kiekio standartus.

Armijos kūno riebalų vertinimas

Kariuomenės reglamente Nr. 600-9 teigiama, kad vyrams leidžiami šie kūno riebalų standartai. Tačiau visi darbuotojai skatinami pasiekti griežtesnius DOD tikslus, kurie yra 18% kūno riebalų vyrams ir 26% kūno riebalų moterims.

Didžiausias leistinas kūno riebalų kiekis vyrams yra:

17-20 metų amžiaus grupė: 20% kūno riebalų

21-27 metų amžiaus grupė: 22% kūno riebalų

28-39 metų amžiaus grupė: 24% kūno riebalų

40+ amžiaus grupė: 26% kūno riebalų

Nėra aukščio / svorio ir kūno riebalų standartų. Kariuomenės personalas, kuris yra antsvorio, ar blogiau nutukęs, įskaitant kareivius, kurie pastojo, o svorio kontrolės programoje nėra paaukštinami iki kito aukštesnio rango, nebus paskirti vadovavimo pozicijoms, ir jiems neleidžiama dalyvauti profesinėse karo mokymo mokyklose. Neįvykdžius standarto, jums gali būti suteikiamos karjeros didinimo galimybės, kurios gali būti siūlomos tik kartais.

Apskritimo testas

Kūno riebalų procentas nustatomas matuojant kareivio kaklo perimetrą ir pilvo perimetrą tris kartus, o po to atimant vidutinį kaklo apskritimą nuo vidutinio pilvo perimetro.

Šie skaičiai kartu su kareivio aukščiu coliais leidžia kareiviui atlikti skaičiavimus, kad gautų visą kūno riebalą.

Deja, kūno riebalų procentinės dalies nustatymo perimetro bandymas nėra pats tiksliausias metodas. Tačiau kūno riebalų procentinio testo nepavykimo armijoje procentas yra teisingas. Žinoma, pasienio nesėkmės žmonės nesutiks, bet 20 + procentų ploto kūno riebalai yra tokie pavojingi kaip karinis narys, kur jūsų gyvenimas ar bičiulių gyvenimas gali priklausyti nuo jūsų fizinio sugebėjimo nešiotis save ar kitus žmones. žalos.

_{Šaltinis: AR 600-9}