JAV armijos fizinio tinkamumo reikalavimai

Budėjimo kariai! Naujasis kariuomenės kovos testas yra išbandomas ir vertinamas ir atrodo, kad iki 2019 m. Pabaigos arba iki 2020 m. Pabaigos bus pakeistas dabartinis kariuomenės fizinio tinkamumo testas. Amžiaus ar vyrų ir moterų standartų poreikis yra nebereikia, nes mūšio laukas nerūpi dėl amžiaus ar lyties. Naujas treniruotės testas, vadinamas Armijos kovinio fitneso testu, yra šie įvykiai:

Naujos armijos kovos su sveikata testas

​1. Deadlift - Tai yra trijų pakartojimų maksimalus nuleidimas, naudojant šešiakampę juostą.

​2. Nuolatinis galios metimas - Tišgauti 10 svarų medicinos kamuoliuką, kiek įmanoma, virš galvos ir galo.

​3. Rankomis pakeltos „Push-ups“ - Vis dėlto turite daryti stumdykles, bet dabar jūs turite prikelti rankas nuo grindų, kai kiekvienas kartojimas yra žemyn (krūtinės iki žemės).

​4. 250 metrų „Sprint“, „Drag and Carry“ - Tai penki skirtingi testai per vieną įvykį - 50 metrų sprinto; nugarą nuo 90 metrų ilgio riedėjimo; 50 metrų judėjimas; 50 metrų ilgio dviejų 40 svarų virdulio varpų; ir galutinis 50 metrų sprintas.

​5. Kojų čiurkšlė - Ar pakeliama kelio kojelė ištraukiama iš kelio, kad kelius kelis kartus pakeltų į alkūnę.

​6. Dviejų mylių paleidimas - Kai kurie dalykai niekada nesikeičia. Kareiviai turi išbandyti 2 mylių už širdies kraujagyslių patvarumo testą.

Profesinio fizinio įvertinimo testas

Po pagrindinių kovos su mokymais kareiviai bus įpareigoti atlikti profesinio fizinio įvertinimo testą, kuris nustatys, kaip fiziškai reikės apmokyti naująjį kareivį. OPAT yra šie fitneso renginiai:

OPAT matuoja raumenų jėgą, raumenų ištvermę, kardiorespiratorinį patvarumą, sprogstamąją galią ir greitį. Testai, naudojami matuojant šiuos taktinio tinkamumo elementus, yra šie: (oficialus OPAT armijos vaizdo įrašas)

1 - Nuolatinis ilgas šuolis - Tai yra standartinis platus šuolis, kurio nesukurta, kad sukurtumėte pagreitį.

2 - Sėdi galios metimas yra priekinis metimas su abiem rankomis sėdint naudojant 4,4 svaro (2 kg) medicininį rutulį krepšinio dydžiu.

3 - Stiprumas Deadlift yra standartinis svorio pakėlimas (naudojant šešiakampį, o ne groteles) nuo grindų iki nuolatinės padėties. Pradėkite nuo 120lbs. ir sukurti iki 220 £.

4 – Intervalo paleidimas (pyptelėjimo testas) yra trumpo atstumo intervalas, skirtas aerobiniam pajėgumui įvertinti. Intervalai yra tik 20 m atstumu ir kiekvieną 20 m paleidžiate „pyptelėjimu“, kuris laiko intervalais mažėja.

Dabartinis kariuomenės fizinio tinkamumo testas

Toliau pateikiamas dabartinis kariuomenės fizinio tinkamumo testas ir vyrų standartas 27–31 metų amžiaus.

JAV armija vertina fizinį tinkamumą per kariuomenės fizinio tinkamumo testą, arba APFT, kuris reikalauja, kad kareiviai įvykdytų tris įvykius: dvi minutės pėdsakų, dvi minutės ir dviejų mylių.

APFT balų skaičiavimas grindžiamas amžiaus kategorija, lytimi, paspaudimų ir sėdimųjų vietų pakartojimų skaičiumi ir vykdymo laiku. Kiekvieno renginio rezultatas svyruoja nuo 0 iki 100 taškų. Kariai turi išlaikyti bent 60 balų, kad išlaikytų testą. APFT standartai gali būti griežtesni kai kuriems specialios paskirties vienetams.

„APFT“ balų skaičius 270 arba didesnis - kiekvienu atveju - ne mažiau kaip 90 balų - uždirbkite kareivius „fizinio tinkamumo ženkleliu“.

Tačiau šis testas buvo labai kritikuojamas dėl to, kad jis nepakankamai matuoja stiprumą ir ištvermę. Dėl šios priežasties 2011 m. Armija bandė armijos fizinio pasirengimo bandymą (APRT) daugiau nei 10 000 karių, tačiau galiausiai nusprendė laikytis APFT testo.

JAV fizinio tinkamumo diagramos vyrų amžiui 27-31 m

Nors APFT testas vis dar naudojamas, toliau pateikiamose diagramose parodyta pakartojimų ir balų, reikalingų nuo 27 iki 31 metų amžiaus, kad būtų išlaikytas testas, skaičius. Standartai skiriasi pagal amžių ir lytį, o standartai buvo kritikuojami dėl skirtingų vyrų ir moterų vertinimo balų.

Atsispaudimai

Reps	Rezultatas	Reps	Rezultatas	Reps	Rezultatas	Reps	Rezultatas
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Pritūpimai

Reps	Rezultatas	Reps	Rezultatas	Reps	Rezultatas	Reps	Rezultatas
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Veikia (2 mylių)

Laikas	Rezultatas	Laikas	Rezultatas	Laikas	Rezultatas	Laikas	Rezultatas
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Lyčių neutralumo testai

Pasak JAV kariuomenės, naujuose bandymuose, kurie bus sukurti, greičiausiai bus įtraukti kareiviams reikalingi pratimai mūšio lauke.

Profesinio fizinio įvertinimo testas (OPAT) yra neutralus lyčių atžvilgiutestas, apimantis nuolatinį šuolį, nugaišusį liftą, aerobinį intervalą ir „sėdintį galios metimą“, kuris yra „viršutinės kūno jėgos matuoklis, žymintis šaudmenų pakrovimą“, pasak JAV kariuomenės laikų.

Kita informacija apie testą, kuris vis dar kuriamas, apima:

• Kiekvieno įvykio balas dar nenustatytas, tačiau skirtingai nei APFT, planai reikalauja vienos sistemos visoms amžiaus grupėms ir lytims.
• MOS bus vertinamos trijų pakopų sistemoje. Darbuotojai, turintys balų, kurie tam tikrame renginyje nesiekia 1 pakopos (didelės paklausos), toje pakopoje negalės gauti specialybių.
• Įstojus į kariuomenę, darbuotojai turi atitikti 3 lygio standartus.
• Pakartotiniai bandymai bus leistini, nustatant nustatytinų bandymų skaičių ir ribas.
• Kaip ir APFT, OPAT gali būti skiriamas atskirai arba grupėje.

Susiję straipsniai:

• Kariuomenės lauko vadovai
• Pagrindinis mokymas yra protingesnis, ne minkštesnis
• Kariuomenės lauko vadovo taisyklės apie fizinį lavinimą
• Įdarbinimo mokykla