Ką daryti, kai kovojate su darbo ir gyvenimo pusiausvyra

Štai keletas klausimų, kuriuos neseniai paklausiau, ir mano atsakymus. Jei turite klausimą, kurį norite paprašyti, atsiųskite juos adresu [email protected]!

Q. Aš pasakiau savo viršininkui, kad turėjau nusiimti savo vaiką į gydytojo paskyrimą ir ji nuleido akis į mane. Kaip jūs elgiatės su šia situacija?

A. Pavojinga daryti prielaidą, kad žinote, kokia yra akių sukimo priežastis, todėl paklauskite, kas yra jūsų klausimas.

Tada, ir tai gali būti sunki dalis, išklausykite, ką jie turi pasakyti, nesulaukdami gynybos. Norėdami padėti, žiūrėkite šį pokalbį kaip faktų nustatymo misiją.

Aktyvus klausymasis perkelia jus į akį. Akių riedėjimas yra akivaizdus užuomina, kad jūsų vadybininkas turi problemą, bet nesijaučia, kad jie turi erdvę pasidalinti savo rūpesčiais, taigi duokite jiems šią erdvę. Jūs gausite aiškumą apie savo viršininkų prioritetus ir aiškumą Gerai.

Kai paklausėte tiek klausimų, kiek galite paklausti dar vieną: „Ar norite ką nors pasidalinti?“ Ir tada tylėti. Šiuo metu jie sakė savo taiką ir suteikė jiems galimybę pagalvoti apie viską, ką jie dalijasi, gali išryškinti dar vieną auksinę informaciją.

Galiausiai, dėkokite jiems, kad dalinosi savo mintimis. Dabar jūs turite ką dirbti! Nėra jokios pavojingos prielaidos, nes žinote, ką jie galvoja (dažniausiai).

Pasakykite, kad norėtumėte laiko apsvarstyti, kas buvo pasakyta, ir kad po kelių dienų grįšite su savo mintimis.

Q. Mano bosas rengia susitikimus 16:30 val., Kai turiu palikti iki 5 val., Kad pasiektų vaikus nuo dienos priežiūros, ką turėčiau daryti?

A. Kaip nustatysite ribą, kurią turite palikti 5 val. Žinokite savo auditoriją.

Jei jūsų valdytojas yra dominuojantis ir užduotys orientuotos, laikykitės savo pasienio paaiškinimų faktų ir palikite emocijas (tavo ir vaiko) iš jo.

Kokie yra faktai?

• Jūs pasirašėte susitarimą su dienos priežiūros paslaugomis, kad jūs pasiektumėte savo vaiką 5 val. Jūs norite laikytis savo dienos priežiūros paslaugų teikėjo laiko ir nemokėti vėlavimo mokesčių.
• Pavėlavęs sutrikdo jūsų šeimos vakarą.
• Jūs vertinate savo karjerą, bet vertinate ir savo šeimą.
• Jis liūdina jūsų vaiką, kai jie yra paskutiniai.
• Jūsų važiavimas dienos priežiūros paslaugomis gali būti neapgalvotas dėl greičio viršijimo ir esate užpildytas nerimo ir kaltės.

Jei jūsų vadybininkas yra daugiau žmonių, o tas, kuris mėgsta manyti, kad viskas vyksta, būtinai pasidalinkite savo jausmais, bet venkite ranting. Kai nustatysite šią ribą, tai geriausia tai padaryti. Pabandykite naudoti „AEIOU“ modelį, kad padėtų surasti savo tašką.

Q. Neseniai jaučiau nerimą kalbėdamas su mano vadovu apie su vaiku susijusią problemą. Mano bosas tiesiog negauna šeimos problemų!

A. Tai puikus klausimas ir dažnai pasirodo. Tai gerai, kad būtumėte konkretūs jūsų asmeniniams poreikiams, o paskui juos nustatykite nuolat. Paklauskite savęs, kokie asmeniniai prioritetai turi būti pirmiausia, kodėl?

Palyginkite šiuos asmeninius prioritetus su savo karjeros prioritetais. Kas gali duoti ir kas negali?

Kai žinote atsakymus į šiuos klausimus, jaučiatės mažiau frazzled ir galite geriau paaiškinti save.

Tai taip pat vyksta atvirkščiai! Kai pirmiausia reikia pradėti karjeros prioritetus, pvz., Po to, kai tęsite tikslą, jūsų paramos sistema turi būti perspėta.

Nustatykite lūkesčius su jais, kad jūs padarysite daugiau laiko ir energijos, kad dirbtumėte norėdami pamatyti dalykus ir kad jums reikės atsarginės kopijos.