Įveikti įgūdžius, reikalingus norintiems įsidarbinti

Darbo paieška gali būti įtempta net ir labiausiai pasitikinčiam asmeniui. Tai gali būti sudėtingesnė, jei nerimaujate ir nerimaujate dėl nuomos proceso, taip pat apie tai, kada jums bus įdarbinta nauja darbo vieta. Jei esate bedarbis, stresas gali būti sušvelnintas dėl to, kiek laiko reikės, kad rastumėte naują darbą, ir kaip ketinate sumokėti sąskaitas tol, kol bus sukurta nauja pozicija.

Yra daug veiksnių, kurie gali sukelti nerimą, tačiau yra būdų, kaip sumažinti stresą ir kontroliuoti. Galbūt niekada nemanote, kad darbo ieškojimas yra įdomus, bet bent jau galėtumėte ją paversti teigiama patirtimi, o ne sunkia.

Darbo paieškos nerimo priežastys

„Žmonės nerimauja dėl įvairių priežasčių“, - sakė dr. Janet Scarborough Civitelli, psichologas, karjeros patarėjas ir „VocationVillage.com“ įkūrėjas. “Tai padeda identifikuoti mintis ir situacijas, kurios kelia didžiausią baimę, ir jas spręsti po vieną.. “Kai kurios dažniausios nerimo dėl darbo paieškos priežastys ir jų tvarkymo strategijos apima:

• Nusileidžia, kiek didelis projektas, atrodo, iškrauna naują darbą

Strategija: Kad atliktumėte efektyvią darbo paiešką, nutraukite bendrą projektą į valdomas užduotis. Kiekvienas užbaigtas atneš jums arčiau jūsų siūlomo darbo pasiūlymo.

• Nemėgstu netikrumo jausmo dėl darbo paieškos trukmės

Strategija: Perkelkite akcentą nuo rezultatų ir sutelkkite dėmesį į dalį, kurią galite kontroliuoti, t. Y. Konkrečius veiksmus, kurių imsis.

• Pasakykite sau baisias istorijas („Niekas nenorės man samdyti“ arba „Nėra gerų darbo vietų“)

Strategija: Suraskite įkvėpimo skaitydami sėkmės istorijas apie žmones, kurie įveikė kliūtis žemės darbui. Jūs taip pat galite nukreipti savo energiją į konkrečius veiksmus, kurie padidina jūsų šansus nusileisti darbą. Dvi geriausios veiklos yra naujų žmonių susitikimas ir naujų profesinių įgūdžių ugdymas.

Pirmiausia pasirūpinkite informacija

Kitas būdas sumažinti tam tikrą stresą, susijusį su darbo medžiokle, yra rūpintis viskuo, ką reikia padaryti laiku. Jei atleista, kreipkitės į nedarbą. Žinosite, kas nutiks jūsų darbuotojo išmokoms, kai pereisite. Jei turite 401 (k), kad galėtumėte perkelti, peržiūrėkite savo tvarkymo galimybes. Po to, kai patikrinote jį iš sąrašo, tai dar vienas nerimauti.

Sukurkite pagrindinį atnaujinimo ir motyvacinį laišką, kurį galite pritaikyti kiekvieną kartą, kai kreipiatės į darbą. Peržiūrėkite savo „LinkedIn“ profilį ir, jei reikia, perdarykite jį. Sudarykite keletą nuorodų, kurios patvirtins jūsų įgūdžius ir kvalifikaciją.

Gaukite organizuotą

Jūsų paieška bus mažiau streso, jei ją organizuosite ir traktuosite kaip darbą. Jei neveikia, laikykite jį visą darbo dieną. Jei dirbate, suplanuokite ne visą darbo dieną dirbančias valandas ir praleiskite medžioklę. Pasirinkite vieną iš šių paprastų būdų, kaip organizuoti savo darbo paiešką, ir sekti savo programas, informavimo apie tinklą galimybes ir karjeros renginius, kuriuos planuojate dalyvauti.

Jei turite planą, tai padės sumažinti nerimą, nes jūs seksite, ką atlikote ir ką reikia daryti toliau. Jums nereikės pagalvoti apie užduotį, kol nebebus laiko ją tvarkyti.

Praktika ir pasiruošimas

Praleiskite šiek tiek laiko darbui, net jei esate patenkintas savo dabartine padėtimi ir jums nereikia. Taikydami šį metodą, atnaujinsite savo atnaujinimą, apklausos apklausos įgūdžius ir patikimumo lygį.

Jei matote įdomų darbą, kreipkitės į jį. Tai gera praktika, ir tai gali būti geresnė galimybė nei tikėjotės. Būsite mažiau susirūpinę, jei eisite po savo svajonių darbo, ir būsite labiau pasiruošę, kai bus pasiekta tobula pozicija. Ir jūs niekada nežinote, kad šis darbas, kurį jūs nejaudinote, galėtų būti jūsų kitas nuostabus karjeros žingsnis.

Kuo daugiau praktikuosite, tuo patogiau būsite pokalbio metu. Žinodami, kokios rūšies poziciją ieškote ir galėsite suformuluoti, kodėl esate kvalifikuotas, galite padėti interviu.

Praktikuokite atsakydami į dažniausiai pasitaikančius interviu klausimus, kuriuos darbdaviai klausia, ir turite keletą savo paties klausimų. Praleiskite laiką tyrinėdami įmonę, todėl esate informuotas apie įmonės produktus, žmones, misiją ir tikslus. Kuo daugiau žinote, tuo lengviau kalbėtis su interviu.

Skirkite laiko, kad galėtumėte išbandyti, ką ketinate dėvėti, ir paruošti jį vakarui prieš pokalbį. Tai padės sutaupyti nuo paskutinės minutės sprendimų dėl drabužių.

Sukurkite lifto aukštį, kuris apibūdina, kas esate ir ką turite pasiūlyti. Pasakykite, kad tai priešais šeimos narį, atlikite vaizdo įrašą apie save, kad pamatytumėte, kaip tai padarėte, arba pasakykite tai prieš veidrodį. Kuo patogiau kalbate apie save, tuo labiau pasitikite jausitės pokalbio metu.

Žinokite, ko tikėtis

Negalima tikėtis surasti naujo darbo per naktį, nors taip gali atsitikti. Daugeliui darbo ieškančių asmenų tai yra procesas, o ne vienkartinis susitarimas. Jūs negalite gauti pirmosios pozicijos, kurią prašote, bet greičiausiai tai reiškia, kad jis nebuvo jūsų darbas. Apsvarstyti bus daug kitų pozicijų.

Nors atrodo, kad tai gali sukelti didesnį nerimą, tai gali būti naudinga, jei turite daug. Kai užsiėmę siunčiate atnaujinimus, susieti tinklą, lankotės karjeros renginiuose ir apklausiate, turėsite mažiau laiko apsimesti apie kiekvieną mažą detalę.

Negalima pasikliauti viena galimybe. Kuo daugiau darbo vietų jūs vykdote, tuo daugiau galimybių turėsite padaryti geriausią įspūdį ir gauti pasiūlymą. Nenustokite taikyti tol, kol neprisidėsite prie naujo darbo.

Atminkite, kad tai ne tik jūsų samdyti įmonė. Taip pat kalbama apie tai, ar darbdavys geriausiai tinka kitam jūsų karjeros laipteliui. Tai jums taip pat svarbu, kaip ir įmonei, ir jei manote, kad tai nėra tinkamas darbas jums, galite mandagiai atsisakyti, jei gaunate pasiūlymą. Jei tai yra anksčiau, kita galimybė yra atsiimti jūsų paraišką.

Paimkite pertrauką

Išmaniųjų telefonų ir interneto dėka prijungti beveik beveik lengva. Tačiau gyvybiškai svarbu ne praleisti kiekvieną pabudimo valandą, orientuotą į tai, kaip ketinate samdyti kitą darbą. Kuo daugiau jūs apie tai galvojate, tuo didesnis bus jūsų nerimo lygis. Vietoj to, laikykitės savo tvarkaraščio ir pertraukos. Pratimai, joga, knygos skaitymas, vaikščiojimas su šunimi, kompiuterio išjungimas ir telefono ignoravimas, kai nesate darbo medžioklės režimu, gali padėti sumažinti nerimą.

„Raskite darbą. Tai gali užtrukti ilgiau, nei tikitės, bet kažką rasite “, - sakė„ Professional Resume Services “prezidentas Erin Kennedy. Kantrybė nėra paprasta, kai esate iš darbo, bet galbūt kiekvieną dieną nueisite per 30 minučių, pabandykite jogą (galite užsiimti „YouTube“ arba internetu nemokamai!), Paskambinti draugui arba išvalyti stalčius / spintelę / kambarį, kurį norėjote pasiekti. Produktyvumas, kai bedarbiai tikrai padeda. “

Gauti paramą

Vienas iš geriausių būdų sumažinti savo nerimą yra kalbėti su kitais. Jums gali būti nustebęs, sužinojęs, kad beveik visi, kuriuos žinote, vienu metu buvo tokioje padėtyje. Jūs galite gauti keletą išminties ir palaikymo žodžių, jei pasidalinate savo nerimą su karjeros palaikymo grupe, draugais ar šeima.

Jei jūsų nerimas yra didžiulis, nepamirškite, kad nesate pirmasis asmuo, kuris patiria sunkų laiką.Karjeros treneris ar patarėjas gali padėti jums sutelkti dėmesį į savo tikslus, gauti savo gyvenimo aprašymą ir motyvacinį laišką, nukreipti savo darbo paiešką ir padėti susidoroti su interviu streso įgūdžiais. Jei jums reikia daugiau pagalbos, jūsų karjeros patarėjas arba pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali suteikti kreipimąsi į gydytoją, kuris gali padėti.

Laikykite tai galimybe

Vienas iš geriausių būdų ieškoti darbo paieškos teigiamai vertinant yra tai, kad jūsų darbo paieška yra galimybė tęsti kitą savo karjeros etapą, o ne kaip bandymas, kurį turite kovoti.

„Jūsų karjera yra daugiau nei viena galimybė, interviu ar kompanija“, - sakė Leap2HR organizatorius Jonathanas Karteris, „LinkedIn“ grupė naujiems ir pereinamiems žmogiškųjų išteklių specialistams. “Taigi nustokite nerimauti dėl„ tinkamo nusileidimo “ir tiesiog pasinaudokite galimybe dėl pokyčių. Sutikti žmones. Naršykite įvairias organizacijas. Pažvelkite į vietas, kurias tikitės rasti kitą vaidmenį. Nesikoncentruokite į savo darbo pakeitimą. Sutelkite dėmesį į savo gyvenimo pakeitimą geresniam - ir darbas ateis. “