Jūsų asmeninės energijos valdymas suteikia jums daugiau laiko

Nesvarbu, kaip gerai planuojate savo laiką, jei neturite asmeninės energijos, kad įvykdytumėte savo įsipareigojimus, tai gali nepadaryti.

Jūs vis dar lankysite posėdžius ir išvykas, bet jūs negalite būti pilnai dalyvavę.

Vietoj to, jūsų smegenys bus truputį rūko, o jūsų kūnas slyps.

Sujungę valdydami savo asmeninę energiją ir valdydami savo laiką, tapsite laimingesni, visapusiškai dalyvausite pokalbyje ir efektyviai.

Kas yra laiko valdymas?

Laiko valdymas - tai planavimas, kiek laiko turite per dieną susitikimams, vaiko veiklai, maitinimo planavimui ir prastovos laikotarpiui, kad būtų galima išieškoti iš jūsų dienos.

Štai trumpai aprašyta darbo mamos diena (tiesiog nurodoma):

6:00 - pabusti ir pasigaminti kavos

07:00 - pabusti vaikus ir pasiruošti dienai

7:30 - vaikai į mokyklą

8:30 - atvykite į biurą

10:00 val. Susitikimas

12:00 - pietų susitikimas

13:30 - skambutis

15:00 - pasivaikščiojimo ir pokalbių susitikimas

17:00 - palikite biurą ir gaukite vaikus

17:30 - pradėkite vakarienę

18:30 - vonios laikas

19:30 - vaikų miegoti (tikiuosi)

20:00 - prastovos

Tai geras laiko valdymas, tiesa? Ji puikiai teka tarp mažų pertraukų. Bet kas, jei pertraukos nėra pakankamai ilgos, kad įsisavintų tai, kas įvyko tuo metu? Ką daryti, jei tai, kas įvyko viename iš šių susitikimų, visiškai išeikvojo jūsų energiją? Ką daryti, jei turite blogų naujienų iš savo vaiko mokyklos?

Jūs vis dar lankotės likusiuose susitikimuose arba ruošiatės vakarienei, bet protiškai jūs vilkite, sunku sutelkti dėmesį ir negalite veikti savo geriausiame žaidime.

Kas yra asmeninės energijos valdymas?

Asmeninės energijos valdymas yra apie tai, kad žinotumėte, kiek psichinės ir fizinės energijos turite visą savo dieną, kad atliktumėte savo planuojamą veiklą.

Naudojant tik laiko valdymą kyla problema, kad ji ignoruoja emocinę pusę.

Mums buvo mokoma palikti emocijas prie durų, bet emocijos yra juokingas dalykas, kuris jums nustebins, kai tik tai mažiau tikitės.

Emocijos užima asmeninę energiją ir taigi laiką

Turite atsižvelgti į tai, kaip jūsų gyvenimas ir karjeros patirtis paveiks jūsų asmeninę energiją. Kai pertraukos iš darbo ar žingsnis atgal iš savo emocijų, jūs pailsėsite savo kūną ir protą. Ar jūsų susitikimų temos turės įtakos jūsų asmeninei energijai? Laiku suplanuokite atjauninančius veiksmus prieš ir (arba) po susitikimo, kad padidintumėte savo asmeninę energiją.

Pateikiamas naujas tvarkaraštis su atnaujinančiais veiksmais, kurie yra sukurti:

6:00 AM - pabusti, ruožas ir / arba žurnalas ir / arba medituoti, pasigaminti kavos

07:00 - pabusti vaikus ir pasiruošti dienai

7:30 - vaikai į mokyklą

8:30 - atvykite į biurą

9:30 - 10 min. Kelio pėsčiomis (veiksmas)

10:00 val. Susitikimas

11:45 - 5 minutės tempimas (veiksmas)

12:00 - pietų susitikimas

13:15 - 5 minutės meditacijos ramioje vietoje ne jūsų stalas (veiksmas)

13:30 - skambutis

14:45 - 3 minutės gilių kvėpavimo pratimų (veiksmas)

15:00 - pasivaikščiojimo ir pokalbių susitikimas

16:30 - rašykite apie tai, kas tą dieną įvyko (veiksmas)

17:00 - palikite biurą ir gaukite vaikus

17:30 - pradėkite vakarienę

18:30 - vonios laikas

19:30 - vaikų miegoti (tikiuosi)

20:00 - prastovos, medituoti, apmąstyti dieną, skaityti knygą, naudotis (dar žinoma, man-time)

Kas atsitinka, kai derinate asmeninę energiją ir laiko valdymą?

Kai naudojate asmeninį energijos ir laiko valdymą, galite rasti daugiau laiko. Jūs praleidžiate mažiau laiko sprendžiant emocijas, nes pastatėte erdvę, kad galėtumėte reaguoti į gyvenimą. Jūs tapsite efektyvesnis, efektyvesnis ir įvykdytas.

Jūs atrasite savo mamytės energiją ir kaip sutelkti dėmesį į jūsų šeimos energiją, galite deginti jus visą dieną.

Jūs pastebėsite, kad laikas nėra toks svarbus, nes jūsų asmeninė energija pradeda diktuoti, kaip praleisite savo laiką.