Ar esate intravertas darbe, susiklosčiusiame ekstravertiniame darbe?

Ar nusivylėte nuolatiniu savo darbo sutrikimų srautu? Ar dažnai jaučiatės, kad susitikimų metu būtų paprašyta pateikti neatidėliotiną atsiliepimą? Ar jaučiate nusausinimą po pristatymų, susitikimų ar kitų susitikimų, kurie reikalauja daug kalbėti? Ar jūsų kolegos pasikalbės per jus komandos smegenų šturmo metu? Ar jūsų biuras yra pernelyg garsus?

Jei keliems iš šių klausimų atsakėte „taip“, gali kilti sunkumų, susijusių su intravertu, veikiančiu į aplinką orientuotoje aplinkoje.

Šie sunkumai tik dabar tampa pagrindine sąmonė. Šie asmenybės skirtumai, palikę nepastebėti, gali sukelti stresą, dėl kurio kitaip talentingi žmonės gali mažinti našumą ar išsekimą.

Nors iššūkiai yra dideli, pirmenybė introversijai neturėtų užkirsti kelio jums atlikti savo piko metu, net darbo aplinkoje, kuri labai palanki ekstraversijai. Jūsų aplinka gali arba nepalaiko jūsų įgimtos nuostatos - sėkmingai atlikti, turite išmokti parodyti elgesį, pagrįstą jūsų aplinkos reikalavimais.

Turėdami mažai savęs pažinimo ir praktikos, galite - ir turėtumėte - suderinti tiek savo introversijos, tiek ekstraversijos nuostatas.

Kaip introvertas darbovietėje, kurioje vertinamas ekstravertinis elgesys, galite rasti bendrų darbo situacijų. Štai patarimas, kaip elgtis su kiekviena situacija.

Neleisk, kad jūsų aplinka taptų jūsų energija

Introversija ir ekstraversija, vertinama pagal „Myers-Briggs Type Indicator®“ prietaisą, apibūdina, ar esate suaktyvinti sąveika su išoriniu pasauliu (ekstraversija), arba iš vidinio minčių ir idėjų pasaulio (introversija).

Asmenys, turintys pirmenybę introversijai, gali pasirodyti tokie pat gyvi ir linksmi socialinėse situacijose, kaip ir jų kolegos.

Tačiau štai patrinkite: jis pasiekia kainą - daug laiko praleidžiant atliekant ekstraversinį elgesį reikalauja daug energijos. Todėl viena iš pirmųjų pamokų yra ta, kad asmeniui, kuris yra intravertas, kuris dar turi atlikti su ekstravertavimu susijusias funkcijas ar vaidmenis, gali prireikti tik laiko atkurti.

• Nustatykite veiklą, kuri, atrodo, sulaiko jūsų energiją, ir planuokite iš anksto dekompresijos laiką. Asmeniui, kuriam teikiama pirmenybė introversiškumui, turite įsitikinti, kad į savo tvarkaraštį įtraukiate pakankamai laiko, kad dirbtumėte vieni, ir kad jūs apribotumėte savo kasdieninį laiką smegenų susitikimuose ir triukšmingoje aplinkoje.

Venkite jaustis „užsidėkite vietoje“

Jei jūsų kolegos pirmenybę teikia ekstravertiniam elgesiui, jie gali jaustis visiškai patogiai atsakydami į klausimą iš karto, neturėdami galimybės visiškai pasverti savo atsako pasekmių. Jie negali suprasti, kad jums reikia laiko, kad galėtumėte apdoroti savo mintis prieš atsakydami į klausimą.

Susitikimų metu jums gali būti nepažįstama informacija. Tačiau, jei dirbate ekstravertinėje aplinkoje, tikimybė, kad tai yra norma.

• Mokykite savo kolegoms, kaip geriausiai bendrauti su jumis. Jei jums reikia laiko pagalvoti prieš atsakydami į klausimą, paaiškinkite tai - ir būtinai sekite atsakymą, arba jie gali manyti, kad tu jų vengia.
• Jūs galite priešintis šiems lūkesčiams, rengdami susitikimus. Kuo daugiau galite iš anksto numatyti ir planuoti, tuo patogiau ir mažiau stresą pajusite, kai kas nors paprašys jūsų komentuoti susitikimo metu.

Streso signalų valdymas

Dėl pernelyg daug energijos išeikvojimo, atliekant nesuderinamumą su jūsų pageidaujamu elgesiu, atsiras įtempta reakcija. Ankstyvieji įspėjamieji streso požymiai apima pastebėjimą, kad darbuotojas grįžo prie pernelyg intensyvios savo iš anksto pasirinkto elgesio formos.

Tiems darbuotojams, kurie mėgsta įsiskverbti, kurie natūraliai linkę įsijungti į vidų, streso ženklai gali atsirasti pasitraukimo forma.

Tačiau, jei nepalieka neišspręstos stresinės situacijos, perims sąmonės funkcijos, o darbuotojas gali pradėti rodyti priešingą savo įprastą elgesio pasirinkimą. Tai gali skambėti nekenksminga, bet dėl ​​to, kad jūs negalite būti tokie patogu dirbti šioje asmenybės pusėje, gali atsirasti streso reakcija.

Dažnai tai bus „nesubrendusio priešiškumo išraiška, kaip jums patinka įprastomis aplinkybėmis. Todėl, jei paprastai būna ramus, rezervuotas, ypatingos įtampos atveju, gali kilti nespecifinių protrūkių ar kitų išorinių išraiškų.

• Paimkite laiko, kad atspindėtumėte ir nukreiptumėte dėmesį į mintis, idėjas ir vidinius jausmus. Taip pat norėsite reguliariai suplanuoti pertraukas visą dieną. Tokiu būdu, jūsų baterijos bus kraunamos ir streso lygis bus kontroliuojamas.

Suprasti, kaip stresas veikia jūsų bendradarbius

Kaip įsibrovimui orientuotas darbuotojas, naudodamas ekstravertinę aplinką, taip pat galėsite suprasti, kaip stresas gali turėti įtakos jūsų kolegoms. Darbuotojams, kurie pirmenybę teikia ekstraversiškumui, nespecifiškai kritiškam ar atšiauriam elgesiui, gali būti ankstyvas streso požymis - dar kartą - įgimtų lengvatų perdėjimas.

Kita vertus, jei leidžiama išplėsti, jūsų įtempti bendradarbiai iš tikrųjų gali būti atšaukti. Kitaip tariant, jų stipresnio streso požymiai gali atspindėti jūsų ankstyvo įspėjimo ženklus ir atvirkščiai.

• Saugokitės ankstyvo įspėjimo apie stresą tarp bendradarbių. Ekstremalus stresas gali sukelti priešingą asmenybės pirmenybę. Dėl šios priežasties ypač svarbu atpažinti ankstyvus įspėjamuosius ženklus, nes jei iškyla stresas, jūs negalite atpažinti stipresnio streso požymių savo ekstraversiškai orientuotuose kolegose, nes jie gali būti internalizuoti.

Jūsų asmenybė apima ir įgimtą, ir išmoktą elgesį. Kai žmogus apibūdina savo „Myers-Briggs“ asmenybės tipą, jis nurodo įgimtas nuostatas, kurias jis turi nuo gimimo. Rezultatai neapima patirties, kultūros, tarpasmeninės sąveikos ir ugdymo siekių, kurie visą gyvenimą formuoja jūsų asmenybę.

Suprasdami, kad vienas elgesio rinkinys yra įgimtas ir kitas išmoko, jums suteikiama teisė lankstyti visą elgesio diapazoną. Taigi, jei turite pirmenybę introvertiniam elgesiui, jūs vis tiek galite teikti aukščiausios klasės rezultatus ekstravertinėje aplinkoje.